Эксперимент: День красоты

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Каждый день девушка испытывает потребность в красоте. Мы переживаем из-за цифры на весах и обещаем самим себе больше никогда не есть после шести, не смотреть на булочки с шоколадом и наконец-то начать заниматься спортом. Но иногда устаешь от всех этих запретов и возникает желание отдохнуть, особенно в преддверии Нового года.

Я, обдумав все это, решила устроить себе самый настоящий День красоты.

Первое, на что было решено обратить внимание, — коррекция фигуры с помощью физических нагрузок. При этом я, наслушавшись про опасности тренажерного зала (увеличение рельефа и прочие ненужные мне дополнения), решила испытать в действии изодинамические тренажеры.

Изодинамические (гидравлические) тренажеры — устройства, созданные с учетом особенностей женского тела и обеспечивающие работу всех его мышц. Это одна из главных составляющих велнесса — программы для построения подтянутой фигуры. Тренажеры основаны на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости (по принципу гидравлического давления) и являются абсолютно нетравматичными, в отличие от обычных грузоблочных тренажеров. Во время занятий на таких тренажерах нет нагрузки на суставы и позвоночник, что позволит сохранить организм здоровым. Время тренировки на каждом тренажере составляет полминуты, после чего нужно переключиться на следующий, и так — по кругу, в течение получаса. КПД жиросжигания при этом в 9-14 раз превышает эффект от обычных фитнес-тренировок.

1Улучшение своей физической формы я решила начать с тренажера для отводящих-приводящих мышц бедра. Тренажер предназначен для коррекции формы ног и сжигания жировых отложений.

За те тридцать секунд, что я провела на нем, почувствовала сильное напряжение на внешней стороне бедра, причем мышцы начали приятно побаливать еще до того, как я закончила заниматься.

2Вторым по счету последовал тренажер «жим к груди – тяга от груди». Тренажер предназначен для развития мышц груди и спины.

Во время выполнения упражнения серьезная нагрузка осуществлялась на грудь и руки. После окончания тренировки заметила улучшение осанки за счет прокачанных мышц спины.

3Следующим в очереди был тренажер для косых мышц живота. Тренажер предназначен для развития мышц брюшного пресса.

Один из лучших тренажеров для пресса, способствующий уменьшению объема талии. С первых секунд чувствуется, как начинают работать мышцы живота, после окончания упражнения они остаются в состоянии напряжения.

4Витиеватое название тренажера «баттерфляй-дельта» нисколько меня не смутило и не зря, ведь тренировка на нем была очень эффективной. Тренажер предназначен для развития задних пучков дельтовидных и грудных мышц.

Упражнения на этом тренажере показались мне довольно легкими…в первые секунд 15. После этого я решила увеличить скорость движений и, завершив занятие, почувствовала, насколько интенсивная нагрузка была оказана на руки.

5Увидев следующий из комплекса бицепс-тренажер, я ненадолго вздохнула с облегчением. Тренажер предназначен для прокачивания предплечий, потерявших форму.

Нагрузка на руки оказалось настолько интенсивной, что после десяти секунд я заметно сбавила темп и едва выдержала тридцать секунд до конца.

6По плану тренировки последующие упражнения должны были быть направлены на коррекцию ног, и я плавно переключилась на «жим ногами», формирующий «бразильскую попку». Тренажер предназначен для проработки всех мышц ног. Это не могло меня не радовать — будь моя воля, я бы только на нем бы и занималась.

Во время выполнения упражнений я сконцентрировала все внимание на напряжении интересовавших меня мышц: работали все ягодичные, бедерные и икроножные, то есть, действительно, все мышцы ног.

7Название следующего тренажера звучало достаточно многообещающе — «пресс-машина — разгибание спины». Тренажер предназначен для сжигания жировой прослойки в зоне брюшной полости.

После окончания тренировки я почувствовала приятную боль в области пресса.

8Я, устав от тренировок на руки, была обрадована следующей позицией — тренажером для мышц сгибателей-разгибателей бедра. Тренажер предназначен для удаления лишней жировой массы с внешней и внутренней зон бедра.

То, что нужно для тех, кто хочет откорректировать форму ног — эффект от тренировки начал чувствоваться после третьего выполнения, а по прошествии тридцати секунд мышцы моих бедер просто взывали о пощаде.

9Тренажер для приседаний — именно так, коротко и лаконично, называлась следующая машина для борьбы за красивую фигуру. Тренажер предназначен для тренировки ягодичных мышц и укрепления мышц бедра.

Тренажер не только дает хорошую нагрузку на ноги и ягодицы (как и обычные приседания) – во время занятия на нем я почувствовала, как начали работать мышцы спины в совокупности со всеми вышеперечисленными.

10Заключающим тренировку тренажером стал «жим вверх — тяга вниз». Тренажер предназначен для формирования мышц рук путем проработки мышц верхнего плечевого пояса.

Редко задумывалась о том, как правильно качать мышцы рук, но при выполнении упражнения осознание этого пришло само собой, при этом машинально выпрямилась спина.

После таких физических нагрузок меня ожидало самое приятное — спа-процедуры. Мое измученное непосильным физическим трудом тело погрузили сначала в хаммам – восточную баню, избавляющую своим жаром от застарелых токсинов, скапливающихся в верхних слоях кожи. Открывшись навстречу теплу, я испытала массу непередаваемых эмоций, которые знакомы каждому, кто когда-либо посещал подобные процедуры. Расслабление и чувство полета — это малая толика тех эмоций, которые пришли мне в голову в тот момент. После хаммама я переместилась в спа-бассейн, где струи теплого воздуха массировали уставшие после тренировки мышцы. Затем последовал пилинг всего тела морской солью с ламинариями, сопровождавшийся приятным массажем хорошего специалиста. Заключающим мероприятием моего Дня красоты стал закрепляющий душ Шарко — ощущения от него были не самые приятные, но результат того стоил.

Общий вывод: День красоты — это превосходная возможность открыть в себе новые стороны, расслабиться и просто получать удовольствие. Физические нагрузки в комплексе с уходом за телом дают потрясающий эффект – он не только отражается на внешнем виде, но и сопровождается прекрасным психологическим подъемом.

Дорогие дамы! Находите время на себя, будьте красивыми!

Эксперимент проводился в рамках программы «Секреты красоты» на РЕН-ТВ.

С уважением, Мария Завьялова,
выпускающий редактор журнала «Здоровье и фитнес»

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

115 queries in 0,623 seconds