Архив категорий: Фитнес

Игры с ракеткой – осваиваем сквош!

Что делать, если вы вдруг оказались в четырех стенах, да еще и с ракеткой и мячом в руках? Играть в аналог тенниса – сквош! История сквоша Возможно, название звучит в новинку, но это не такая уж и диковинка. Свое начало аналог тенниса берет с XIX века в Англии. Наибольшая его популярность спорта пришлась на 70-80-е…
Читать далее

Прыжки, полет, медитация: 7 непривычных направлений фитнеса

На беговой дорожке вы чувствуете себя белкой в колесе, да и остальные тренажеры страсть как наскучили? Что ж, самое время познакомиться с нашим обзором 7 необычных направлений фитнеса. Пилоксинг В основе этой разновидности фитнеса лежит комбинация двух популярных видов физической активности – пилатеса и бокса. Повороты и аккуратные прыжки соединяются с мягкими, плавными ударами, позволяя…
Читать далее

Все на пляж! Обзор необычных видов пляжного спорта

Летом многим из нас требуется пассивный пляжный отдых. Однако чтобы не заскучать, то и дело перемещаясь от полотенца/шезлонга к воде и обратно, стоит подумать о пляжных развлечениях. Редакция журнала выяснила, что кроме волейбола и карманных игр есть кое-что поинтереснее. Об этом – в нашем дайджесте необычных видов пляжного спорта. Фрисби Функциональный потенциал этого летающего диска…
Читать далее

Капоэйра: искусство боевого танца

Вы еще не знаете, что такое капоэйра? Это не вид борьбы и не танец, скорее их смесь. А правильнее будет сказать – бразильская борьба, в которой переплетаются между собой несколько видов искусств: акробатика, танец и музыка. Школа капоэйры учит открытости, которая свойственна бразильцам, а также помогает расти над собой физически и духовно. Занятия капоэрой подойдут…
Читать далее

Самые эффективные упражнения для подтянутого живота

К сожалению, современный темп жизни не позволяет большинству девушек следить за тем, чтобы фигура оставалась подтянутой. Иногда на это просто нет времени. Но если вам неприятно видеть неэстетичную жировую прослойку на своей талии, есть простые упражнения, которые помогут вам её убрать. Выполнение комплекса этих упражнений 2-3 раза в неделю не займет у вас много времени,…
Читать далее

Как сдать нормы ГТО в 2017 году

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» – это специальная программа, которая существовала в СССР и была возрождена в 2014 году. Ее цель – оздоровление жителей нашей страны и популяризация спорта. Мы расскажем, как сдать нормы ГТО в 2017 году. Испробовать свои силы и выносливость могут граждане от 6 до 70 лет и старше.…
Читать далее

Спортивный ликбез: что такое кроссфит?

Сейчас многие считают кроссфит передовым направлением фитнеса. Но до сих пор не все знают: что такое кроссфит? Crossfit (с английского буквально – круговая тренировка) – комплекс физических упражнений, рассчитанных на развитие всех групп мышц. Выполняются они за минимальное количество времени с максимальным приложением сил. Занятия кроссфитом берут начало с тренировок для пожарных, а создателем и…
Читать далее

Фитнес-йога и ее особенности

Популярность йоги и фитнес-йога во всем мире сегодня трудно переоценить. Однако мало кто догадывается о том, что занятия йогой, которые они посещают в фитнес-клубах, имеют очень условное отношение к исконному понятию «йога». Дело в том, что главной целью классической древней йоги было духовное освобождение человека от круговорота перерождений, а физические тренировки были одним из инструментов,…
Читать далее

Что нужно знать перед восхождением в горы?

Манящие и головокружительные горные вершины – цель не только заядлых альпинистов, но и обычных путешественников. Ведь горы – это то место, где можно остаться наедине со стихией и найти ответы на мучающие вас вопросы! Трейлранинг, ски-тур, горные лыжи, счастье кататься на которых предлагают набравшие популярность российские горнолыжные курорты, и просто любовь и тягу к горам…
Читать далее