Фобии большого города

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Ни для кого не секрет, что образ жизни современного человека кардинально отличается от жизни прошлых поколений.

Страх – это нормальная человеческая эмоция, которая порой помогает человеку избежать опасности, но когда боязнь становится навязчивой проблемой, когда страх возникает при одной только мысли о действии или предмете – это уже фобия. Психологи и психотерапевты считают возникновение фобий результатом современной цивилизации общества.

Наиболее распространенными фобиями, характерными для большого города, являются следущие:

Охлофобия – это боязнь оказаться в толпе. Паническое состояние при виде толпы людей может перерасти в фобию, если в жизни человека произойдет триггер, запускающий механизм (теракт или массовые беспорядки в месте, где он случайно оказался). В таком случае ему становится все труднее и труднее находиться среди людей. Иногда предрасположенность к охлофобии может возникнуть в детстве, у детей, рано отданных в ясли, впечатлительных, ранимых, чувствительных.

У человека, находящегося в толпе, включается биологическая защита, поскольку, большое скопление людей, лишает его возможности контролировать процесс.

Транспортная фобия – ею страдает практически половина жителей больших городов, причем это и автолюбители, и те, кому приходится часто ездить на маршрутке или спускаться в метро. Водители опасаются агрессивного поведения других автовладельцев, а те, кто ежедневно ездит на общественном транспорте, испытывают дискомфорт, когда незнакомые, порой недоброжелательно настроенные люди вторгаются в их личное пространство.

В подземке на социофобии могут наслаиваться еще и клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) и акрофобия (боязнь высоты – может настигнуть некоторых людей, стоящих на краю платформы).

Телефонофобия – это боязнь совершения телефонных звонков. Людям с такой фобией страшно звонить незнакомцам.

Еще одна разновидность социофобий – боязнь публичных мест, выступлений, в основе которой лежит страх выглядеть «не в лучшем свете», страх привлечь к себе внимание, боязнь критики.

Симптомы, характерные для фобий:

• сильный неконтролируемый страх;

• затрудненное дыхание;

• учащенное сердцебиение;

• сухость во рту, потливость;

• «мурашки», слабость в ногах.

Фобиями страдают люди:

впечатлительные, инфантильные, ранимые, интеллектуально-развитые, педантичные, чаще – женская половина населения.

Рекомендации психолога:

Подход в преодолении фобий должен быть индивидуален для каждого человека и для разного рода фобий.

Например, некоторые виды социофобий, такие, как телефонофобию или фобию публичных выступлений можно вылечить только… обычными тренировками. Необходимо как можно чаще совершать важные телефонные звонки, стараться выступать публично, начиная с небольших по времени докладов. При этом следует думать о том, что ничего страшного не произойдет, чем бы ни завершился ваш телефонный разговор. Страх критики пройдет, если вы себе дадите установку: «Всем понравиться невозможно, да и не нужно!» И чем чаще вы будете это делать, тем скорее придет долгожданное исцеление.

В метро или в общественный транспорт можно брать книгу или журнал, чтобы удобно было читать, даже стоя в окружении людей, или плеер – хорошая музыка поможет вам думать о чем-то другом.

Если самому сложно справиться с фобией – обращайтесь к психологу!

Татьяна Юрьевна Хабарова

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

124 queries in 0,574 seconds