Можно ли избавиться от фобии?

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Испытывать страхи присуще каждому человеку, без исключения. В специальной литературе дается описание более чем 300 разновидностей фобий. Маленькому ребенку незнакомо понятие «страх», он не боится дотронуться до огня, споткнуться, упасть… Так откуда же появляются фобии и страхи в процессе развития, каковы особенности страхов и почему они преследуют взрослых людей, которые зачастую даже не решаются обратиться к специалисту и начать лечение фобий?

Страх как защитная реакция появляется у человека в процессе приспособления к окружающей среде уже с младенчества. Так, ребенок требует присутствия рядом мамы, которая защитит, накормит.

Самым первым возникает страх боли: с его помощью мы защищаемся от термических и механических травм. По мере взросления спектр наших страхов расширяется – появляются страхи социальные (несоответствия, одиночества), которые стимулируют нас к развитию умственных и физических способностей, становлению нашего духовного мира, позволяют нам удачно адаптироваться в социуме.

Ряд страхов у взрослого человека – это проявление инстинкта самосохранения: мы боимся высоты, глубины, замкнутого пространства, резких громких звуков, болезней… Не каждый может прыгнуть с парашютом, промчаться на большой скорости на автомобиле. Порой страх из сохраняющего нашу жизнь переходит в страх мешающий, когда различного рода социофобии мешают личностному и карьерному росту, лишают возможности реализоваться.

Фобией принято считать необоснованную, сильную, стойкую боязнь вещи, ситуации, существа.

В определенной ситуации фобия является сложным и полностью индивидуальным слиянием физиологических, психических и поведенческих механизмов.

Фобии могут протекать остро и внезапно либо постепенно нарастая по интенсивности. Наиболее частым источником появления фобий является классическое и оперантное обусловливание, когда полученный негативный опыт имел неоднократное подкрепление, вызвав в дальнейшем избегающее поведение. Еще один механизм появления фобий и страхов – убеждение и подражание. Так, человеку достаточно всего лишь увидеть, чего боятся люди вокруг него, чтобы также начать испытывать страх.

На протяжении многолетних исследований выявлено, что склонный к фобии человек имеет ряд особенностей:

• большую часть получаемой информации, даже нейтральной по содержанию, он интерпретирует как опасную;

• в любой ситуации он изначально предполагает наихудший исход;

• он часто находится в ожидании неприятного события в его жизни, преувеличивая в несколько раз вероятность столкновения с опасностью.

С момента появления фобии жизнь любого человека начинает меняться, так как на его поведение влияет теперь осознаваемая им необходимость избегать объект страха. Кому-то удается самостоятельно избавиться от фобии, другие обращаются за помощью к специалистам, у ряда личностей одна форма фобии нивелируется – но на ее месте появляется новая. Некоторые же, не находя способов избавления от фобий, выстраивают свою жизнь, приспосабливаясь к страху. Они отказываются от реализации определенных целей, боятся быть непонятыми, если расскажут о своем страхе или обратятся за помощью в лечении фобий, – им невдомек, что от разных фобий и страхов на нашей планете страдают более двух миллионов человек.

В процессе обширных исследований психотерапевты разработали множество разных форм лечения фобий. Среди них фармакологическая терапия, психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия и пр.

Каждый страх имеет свои конкретные причины, в этом особенность страхов. Не пытайтесь убедить себя не бояться вообще. В ситуации столкновения с объектом фобии постарайтесь отвлечься, переключить свои мысли на позитивные моменты или вспомнить о занятиях, которые доставляют вам удовольствие. И помните, что не каждый может справиться со своей проблемой в одиночку. Квалифицированная помощь специалистов всегда поможет вам преодолеть недуг, ведь при верном подходе фобии излечимы более чем в 90% случаев. Не ограничивайте себя в возможности посмотреть мир, выступить с блестящим докладом или занять руководящую должность. Свобода – это одна из основных человеческих ценностей, не позволяйте фобии ограничивать ее!

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

125 queries in 0,562 seconds