Глаза красные. Что делать?

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Глаза – это зеркало не только души, но и всего организма, по их состоянию можно судить о здоровье человека. Наши глаза хрупки и уязвимы, легко подвержены влиянию окружающей среды. Все потому, что глазное яблоко пронизано сотнями кровеносных сосудов. Любое заболевание, аллергия, травма дадут о себе знать покраснением белков. Однако чаще всего причина покраснения глаз кроется в банальном переутомлении и усталости.

На глаза негативно действуют, в первую очередь, такие факторы как, табачный дым, пыльца растений, стресс, нервные перегрузки, долгая работа за компьютером, смена погоды, усталость и косметические средства. Эти раздражители можно минимизировать: держаться подальше от цветущих и благоухающих растений, от которых возникает зуд, сократить время провождения за монитором, свести к нулю стресс.

Но все же что делать при усталости глаз?

Необходимо проводить специальную глазную гимнастику, которая поможет не только снять напряжение и усталость, но и в некоторой степени будет способствовать улучшению зрения и профилактике глазных заболеваний. Этот комплекс упражнений не займет много времени, достаточно уделить ему пару минут 2-3 раза в день:

  • • Потратьте несколько секунд на очень быстрое моргание.
  • • Сильно зажмурьтесь 5 раз подряд.
  • • Просто закройте глаза и расслабьтесь хотя бы на 15 секунд.

Вот как комментирует проблему усталости глаз заместитель главного врача по организации и управлению качеством офтальмологической помощи БУЗ ВО «Воронежская областная клиническая офтальмологическая больница», главный внештатный офтальмолог департамента здравоохранения Воронежской области Тамара Никитична Голева:

- Образ жизни современного человека предъявляет чрезмерные требования к работоспособности зрительного анализатора, которые эволюционно выдержать он не приспособлен. Вот признаки хронического зрительного утомления (могут встречаться в различных комбинациях или все сразу): снижение остроты зрения, затуманивание зрения, трудности при переводе взгляда с близких предметов на дальние и обратно, кажущиеся изменения окраски предметов, двоение, «мурашки» и потемнение в глазах, повышенная световая чувствительность, снижение зрительной работоспособности.

При появлении хотя бы одного из перечисленных признаков надо обратиться к врачу-офтальмологу.

Чтобы сохранить зрительную работоспособность на долгие годы, необходимо выполнять ряд простых правил.

1. Обратите внимание на осанку и позу во время работы за компьютером.

2. Грамотно подбирайте стул и стол

3. Монитор компьютера не ставьте высоко, потому что тогда вы будете вынуждены отклонять голову назад, и возникнет нагрузка на шейный отдел позвоночника. Поставьте монитор так, чтобы угол зрения вниз по наклонной составлял 35 градусов. Если смотреть на самую верхнюю строку на экране, то она должна быть ровно на уровне глаз. Независимо от размера экрана соблюдайте расстояние от глаз до монитора должна дистанция составлять 70 см.

4. Помните о перерывах, когда выполняете зрительную работу. Наряду с общефизическими упражнениями выполняйте специальную гимнастику для глаз, желательно не реже, чем каждый час.

5. После 30 минут усердной работы отведите глаза от книги или монитора и направьте взгляд вдаль.

Алена Размочаева

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

124 queries in 0,618 seconds