Как уложить ребенка спать?

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Сон очень важен для здоровья малыша. Когда ребенок отдыхает, он набирается сил для новых открытий. Но порой уложить кроху спать бывает нелегко. Чтобы этот процесс проходил спокойно, а сон малыша был продолжительным и крепким, родителям необходимо знать особенности режима его засыпания.

В течение дня детский организм испытывает колоссальную физическую и информационную нагрузку, которая требует полноценного восстановления сил. Неудивительно, что малыш проводит большую часть времени во сне. Так, например, новорожденному на отдых требуется в сутки примерно 16-18 часов, в то время как взрослым достаточно ежедневно спать по семь-восемь часов, чтобы чувствовать себя комфортно. Полноценный крепкий сон очень важен для гармоничного эмоционального и физического развития ребенка, так как он помогает ему восстанавливать силы, расти и накапливать энергию для новых открытий. Однако достаточно часто у маленьких детей возникают серьезные трудности с засыпанием и сном. Они могут выражаться в отказе от укладывания, частых ночных пробуждениях, после которых кроха долго не может заснуть.

У родителей больше всего беспокойства вызывает нежелание малыша ложиться спать в определенный момент. Маленькому ребенку не так просто объяснить, что ему нужно оторваться от интересных дел и идти вечером спать. Рациональные аргументы родителей просто не действуют на кроху, ведь вокруг столько всего интересного, и сон воспринимается им как пустая трата времени. Чаще всего сложности подобного характера связаны с несформированным режимом засыпания, и их можно легко устранить. Мамам и папам, которые хотят, чтобы их малыши спокойно засыпали вечером и сладко спали всю ночь, следует придерживаться одной и той же последовательности действий перед отдыхом. Если ребенок знает, что после определенных, ожидаемых действий его ждет сон, ему будет легче на него настроиться.

Сонная церемония

Придерживайтесь следующего режима засыпания:

- купание. Успокаивающая пена действует на ребенка расслабляюще, помогает успокоиться после активного дня и настроиться на крепкий и здоровый сон;

- массаж. Ласковые и заботливые мамины руки подарят крохе чувство комфорта и безопасности. Во время массажа используйте масло с успокаивающим ароматом. Техника довольна проста: ваши движения должны быть плавными и поглаживающими. Начинайте с личика крохи, плавно спуститесь к животику, погладьте ножки и ручки, завершающим этапом станет поглаживание спинки;

- вечернее кормление. Ночные пробуждения ребенка могут быть связаны с чувством голода. Поэтому следует помнить о важности вечернего кормления, но не стоит предлагать еду крохе непосредственно перед сном;

- смена подгузника. Чтобы кроха спокойно спал всю ночь, необходимо перед укладыванием поменять подгузник, не забыв нанести под него крем на предварительно очищенную кожу этой области.

Вы можете продумать собственный режим подготовки ко сну в соответствии с возрастом ребенка, распорядком дня и традициями семьи. Главное помнить, что действия перед сном должны быть ежедневными, последовательными и успокаивающими.

Приучаемся спать отдельно

Отучение ребенка от совместного сна с родителями – важный этап в его воспитании. Но приняв решение переселить малыша в отдельную кроватку, многие молодые мамы и папы сталкиваются с тем, что кроха капризничает и не хочет оставаться один на ночь. Как же сделать так, чтобы он спокойно засыпал и крепко спал всю ночь?

Приучайте детей с раннего возраста спать в отдельной кроватке. У малыша, спящего с родителями, вырабатывается стойкая потребность в их постоянном присутствии. Эта привычка в дальнейшем доставит немало хлопот не только маме с папой, но и крохе. Кроме того, сон родителей, находящихся в одной кровати с ребенком, становится поверхностным, они не высыпаются. Поэтому малышу лучше спать отдельно от них с раннего возраста.

Чтобы кроха спокойно засыпал и проводил всю ночь в своей кроватке, начинайте с ритуала его подготовки ко сну, а затем переходите к укладыванию ребенка отдельно от вас. Научить кроху засыпать в своей кроватке не так трудно, как может показаться. Главное, выработать позитивные ассоциации, связанные со сном. Сразу после рождения у младенцев таковыми являются кормление, близость мамы и ритмичное покачивание. Но в дальнейшем следует заменить эти ассоциации другими, чтобы ребенок не ждал от родителей именно таких действий. Ведь в отсутствие мамы, которая может покормить и укачать кроху, ему будет сложно уснуть.

Следуйте этим несложным рекомендациям, и вам будет проще научить малыша засыпать самостоятельно:

- для постепенного привыкания к своей кроватке оставляйте кроху в ней во время дневного сна, а ночью укладывайте его полусонным. Когда малыш проснется в знакомой обстановке, ему будет проще уснуть. Если же во время засыпания вы были рядом, ваше отсутствие в момент пробуждения может вызвать у ребенка беспокойство;

- лучшим спутником засыпания для крохи будет успокаивающий и нежный голос мамы, поэтому спойте ему песенку или почитайте сказку. Чтение вслух благотворно сказывается на эмоциональном развитии малыша, с самых ранних месяцев формирует словарный запас и улучшает мыслительные навыки. А колыбельная всегда расслабит и убаюкает кроху.

Например:

Баю-баю-баиньки,
Спят в капусте заиньки,
Спят в ромашке светлячки,
В паутинке паучки.
Баю-баюшки-баю,
Зайке песенку пою.
Зайке песенку пою,
Баю-баюшки-баю;

- чтобы малыш чувствовал близость с мамой во время ночных пробуждений, можно оставить вещь с ее запахом в кроватке;

- если кроха все-таки проснулся ночью, не подходите сразу на плач или похныкивание. Пусть малыш попытается уснуть самостоятельно. Если плач не прекращается, подойдите к кроватке и попробуйте успокоить кроху нежными поглаживаниями. При этом четко определите, сколько времени вы проведете рядом с ребенком, и постепенно уменьшайте его;

- не прикладывайте малыша к груди, чтобы успокоить его во время ночных пробуждений, если этого не требует график кормления. Убаюкайте его тихим ласковым голосом.

Ваша забота, терпение и следование рекомендациям эксперта помогут малышу научиться спать крепко и спокойно до самого утра!

Михаил Гурьевич Полуэктов

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

121 queries in 0,586 seconds