Летние ягоды и коктейли с ними

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Летом можно не только вдоволь понежиться на солнышке, но и полакомиться вкусными ягодами. А, чтобы разнообразить рацион, мы подготовили несколько простых, но вкусных рецептов коктейлей.

Фото 1 - Летние ягоды и коктейли с нимиКлубника

Наконец-то летом можно отказаться от магазинной кислой клубники и отведать настоящую, сладкую «красну девицу». Витаминов в ней хоть отбавляй: от железа до фосфора. Поэтому не бойтесь употреблять клубнику в пищу при больном желудке – она отлично борется с вредными микробами. И еще: поедая клубничку, вы продлеваете себе молодость.

 

Молодильный смузи

Вам потребуется: 

Клубника – 8-10 ягод Йогурт – 1 стакан Апельсиновый сок – 1/3 стакана

Прежде, чем приступить к приготовлению смузи, заранее заморозьте клубнику. Уже замороженные ягоды, йогурт и апельсиновый сок смешайте в блендере. Пять минут – и холодный полезный смузи готов.

Фото 2 - Летние ягоды и коктейли с нимиЧерника

Черника должна стоять в вашем списке полезных продуктов на первом месте! Не зря ее добавляют во многие йогурты и прочие продукты питания. Это настоящий кладезь полезностей. Черника и для зрения хороша, и для укрепления сердечно-сосудистой системы – самое то. Да и употребляя эту ягоду в пищу хотя бы раз в неделю, вы значительно омолаживаете свой организм.

 

Черничная самба

Вам потребуется:

Черника – 1 стакан Банан – 2 шт Свежевыжатый апельсиновый сок – 1 стакан Мед – 1 столовая ложка

Заранее заморозьте бананы в холодильнике. Затем перемешайте бананы и чернику в блендере. В полученную смесь постепенно добавляйте апельсиновый сок, так вы сможете контролировать консистенцию напитка по своему вкусу. Если смузи вам покажется недостаточно сладким, можно добавить мед.

Фото 3 - Летние ягоды и коктейли с нимиЧерная смородина

Так уж повелось, что черная смородина приходится по вкусу не всем. Многие считают эту ягоду кислой, а значит, автоматически заносят в список «запрещенных к поеданию». Однако, достаточно съедать всего 15-20 ягодок в день, чтобы побаловать свой организм многочисленными витаминами. К тому же, черная смородина способна предотвратить появление сахарного диабета и сохранить ясность ума.

 

Черная ночь

Вам потребуется:

Кефир – 300 мл Черная смородина – 20 гр. Сахар – 3 чайные ложки

Для начала очищаем ягоды от плодоножек. Ягоду засыпаем сахаром по вкусу, а лучше, если вы его и вовсе исключите. Далее измельчаем смородину в блендере, а полученную смесь добавляем в кефир. Вуаля, кисло-сладкий коктейль готов.

Фото 4 - Летние ягоды и коктейли с нимиМалина

На первый взгляд, малина вполне безобидная ягода, но, прежде, чем злоупотреблять ею, удостоверьтесь, что у вас нет аллергии. Летом с легкостью можно подхватить простуду. Поэтому для профилактики лучше всего каждый день хотя бы по чуть-чуть съедать малинки. Это и иммунитет укрепит, и заодно устроит «перезагрузку» вашему кишечнику. И возьмите за правило собирать листья малины – в них также содержится немало витаминов. Поэтому можете смело запасаться листиками малины на зиму, чтобы в холодные вечера радовать себя полезным ароматным чаем.

Малиновый Айболит

Вам потребуется:

Мороженое – 250 г Молоко – 0,5 л Мед – 2 столовые ложки Малина – 1 стакан

Для начала надо растопить мед в теплом молоке. Полученную жидкость охладите, потом добавьте мороженое и ягоды малины. Взбиваем все в блендере. Лучше всего, если вы пропустите коктейль через ситечко, чтобы избавиться от маленьких косточек малины.

Энни Семенченко

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

124 queries in 0,605 seconds