Модная еда: смузи

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

В последнее время на столах тех, кто следит за своим здоровьем, все чаще оказывается стаканчик со смузи. Смузи изобилуют витаминами и волокнами, а следовательно, полезны для здоровья. Кроме того,эти коктейли стали новой модной столичной фишкой.

Смузи — это напиток, приготовленный из натуральных ингредиентов, таких как свежие или свежезамороженные фрукты, овощи, молоко, мороженое, сливки. Также в смузи могут добавляться орехи, мюсли, йогурт, сироп.Овощные смузи состоят из томатов, моркови, огурца и болгарского перца, их можно сочетать с зеленью петрушки и укропа, сельдереем и салатом. Никаких ограничений нет, все зависит от вкусовых пристрастий.

Это блюдо представляет собой полезнейший набор питательных веществ, витаминов, клетчатки, готовится быстро и просто. Кроме того, в одном стаканчике умещается первое, второе и третье блюдо, то есть полноценный обед!

Прелесть смузи еще и в том, что приготовить его не составляет никакого труда : достаточно лишь смешать все ингредиенты в мощном блендере до состояния нежной густой массы в течение нескольких секунд. Смузи подается со льдом или без него.

Смузи считается здоровой пищей, закуской или десертом. В зависимости от компонентов, эти напитки могут быть как полезными для здоровья, так и способствующими увеличению веса.Использование цельного молока или мороженого при приготовлении напитка делает его жирным, с высоким содержанием сахара. Также, в бананах самое высокое содержание жиров по сравнению с другими фруктами, а при этом многие люди считают банан обязательным ингредиентом смузи. Если употреблять напиток постоянно и в больших количествах — получите бомбу замедленного действия для целлюлита и килограммов.

Стройность и здоровье

Однако, при разумном применении это блюдо станет прекрасным компонентом диеты. Со смузи не придется голодать, а худеть будет очень даже вкусно. Итак, чтобы сбросить 1,5–2кг за неделю, нужно заменить два приема пищи (завтрак и ужин) на этот освежающий коктейль. Завтрак предпочтительнее ягодно-фруктовый, ужин — овощной.

Кстати, употреблять в пищу смузи первыми начали серфингисты, так как этот продукт быстро помогает справиться с чувством голода и поставляет витамины и минералы, необходимые организму. Смузи хорошо восстанавливает силы, отлично насыщает и не создает тяжести в желудке.Самый обычный смузи из фруктов и овощей может восполнить трехдневную норму витаминов, а в Америке и Европе его употребляют с различными добавками — соевым белком, кальцием, поливитаминами и минералами.

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

125 queries in 0,580 seconds