Молодость forever

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Сколько может прожить человек? И почему продолжительность жизни разных людей так отличается? Одни не дотягивают до пенсии, а другие и в 90 еще выглядят бодрячками. Чем это определяется: генами или образом жизни?

Большая часть людей, особенно женщин, хотят не просто жить долго, но и выглядеть при этом замечательно. Возможно ли такое? До определенного возрастного предела – вполне! Внешне и внутренне человек может практически не меняться от 30 до 60 лет, и даже потом возрастные изменения будут не столь разрушительными, как это обычно бывает. Всего же человек может рассчитывать на 95 лет жизни и небольшими вариациями в обе стороны (от 80 до 115 лет).

Что же для этого нужно? Особые лекарства? Диета? Тайные знания египетских мудрецов? Не угадали – правильный психический настрой! Дело в том, что всеми процессами в нашем организме управляет мозг, другими словами – психика. И от того, какую ментальную программу своей жизни мы ежедневно и ежечасно создаем, зависит и жизнь нашего тела – его, так сказать, товарный вид. Медицина накопила достаточно количество фактов, доказывающих, что если человек обладает сильной волей, оптимизмом и глубоко и искренне верит в свое выздоровление, то он выходит победителем из схватки с любой болезнью и живет дольше, чем многие «здоровые» люди, ничем не болевшие и прожившие размеренную жизнь.

При правильно организованной работе психики его способности могут многократно возрастать, и вместе с тем возрастать и надежность по отношению к повреждающим факторам среды. Человек может лежать на битых стеклах, ходить по раскаленным углям, пить соляную кислоту, протыкать себя стальными иглами и купаться в ледяной проруби – и становиться от этого еще здоровее. Все дело в психологическом настрое и постепенности тренировок. Дело в том, что психика, управляющая телом, действует на основе «модели мира», которая формируется в процессе жизни человека. Если в рамках этой модели человек живет 75 лет, значит, именно такая программа реализуется мозгом. Если нам удастся перенастроить программу на 120 лет, то и жить человек будет столько!

Проблема состоит в том, что человек не позволяет своим системам регуляции поддерживать здоровье на нужном уровне, а наоборот, разрушает свой организм. Напряженный труд, нездоровый режим дня, неправильное питание, негативные мысли и дурные привычки – все это разрушает здоровье и сокращает срок жизни. В то же время, я глубоко убежден, что когда человек живет в гармонии со своим телом, он живет долго и не болеет. Именно этот постулат лежит в основе моей психофизиологической системы долголетия.

Еще раз подчеркну — абсолютно все процессы в организме человека находятся под контролем центральной нервной системы, которая создает определенный сценарий возрастных изменений. Если некий человек полагает, что после 60 лет люди ходят, сгорбившись и шаркающей походкой, если он считает стыдным и несуразным заниматься сексом на пенсии, если ему кажется, что жизнь уже завершается, то именно такой сценарий и реализует его психика. Если же человек уверен, что можно жить активной, полной событиями жизнью, быть бодрым, веселым и подвижным в любом возрасте и вести активную сексуальную жизнь, не взирая на паспортный возраст, то процесс старения его организма будет протекать гораздо медленней, а выглядеть он будет на 10-20 лет моложе, чем его сверстники.

Именно комплексный психофизиологический подход к проблеме сохранения молодости, с моей точки зрения, имеет наибольшие перспективы. В этом плане хочу отметить концепцию антивозрастной терапии, которую развивает известный российский психотерапевт, к.м.н. М.А.Гаврилов. В этом учреждении пытаются использовать комплексный подход к предотвращению старения, сочетая древние методы оздоровления с современными нанотехнологиями. Для омоложения организма и уменьшение его биологического возраста ученые этой клиники используют различные комбинации иглорефлексотерапии, новейших иммуномодуляторов, трехмерного омоложения с помощью синхронных лазеров, трансперсональную психотерапию и аудиовизуальную стимуляцию. Хочу отметить, что на пути они достигли впечатляющих результатов.

Но так как у нас в городе пока нет возможности попробовать на себе данные технологии, то я хочу предложить нашим читателям более простую, но достаточно эффективную систему антивозрастной психофизиологической саморегуляции. Она состоит из трех главных элементов, каждый из которых несет важную функцию омоложения.

Итак, первое, что вам нужно сделать, чтобы надолго сохранить молодость – это создать соответствующий сценарий (или, говоря компьютерным языком – программу) сохранения молодости и здоровья. Второе условие долгой и плодотворной жизни – правильное поведение и уход за собственным телом (питание, дыхание, движение и т.д.). Третье условие – нейтрализация стрессов. Это очень важный фактор долголетия, ибо именно мелкие, повседневные и почти незаметные стрессы старят человека сильнее всего.

Запомните, что тело и душа – две тесно связанные между собой части единой системы, и чтобы прожить 100 лет нужно обязательно работать с обеими частями. Нужно регулярно создавать здоровый и молодой образ себя, воплощая этот образ в жизнь. Мысленный образ, который закладывается в подсознание, должен быть очень четким и ярким — тогда подсознание сможет дать команду соответствующим органам и тканям. Чем чаще вы будете представлять данный образ, тем скорее начнется процесс обновления, а полученный результат может быть просто поразительным. Еще один важный момент — так как нервные клетки не восстанавливаются, следует постоянно тренировать мозг, развивая его пластичность.

Второе условие активного долголетия – уход за телом. Оно включает в себя обязательную ежедневную 15-минутную гимнастику для разработки подвижности суставов и прокачки лимфатической системы. При этом конечно не следует забывать про правильное питание, но эта тема требует особого разговора, который мы продолжим в одном из последующих номеров журнала. Еще один элемент работы с телом — тренировка резервных систем организма, который включает в себя периодические короткие голодания, задержку дыхания и закаливание.

В основе возвращения молодости две составляющих: мысль и действие. Повторяйте про себя как можно чаще, что становитесь моложе, но не забывайте и про действия: больше двигайтесь, контролируйте осанку, питайтесь и дышите правильно, культивируйте только положительные эмоции. И тогда старость отступит, а жизнь приобретет новый смысл.

Юрий Викторович Щербатых 

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

113 queries in 0,526 seconds