Оказание первой помощи при растяжении

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой растяжения связок. Гололед, поднятие тяжестей или неудачный прыжок… и вот она – резкая боль в суставах. Как же правильно делать оказание первой помощи при растяжении?

Связки – это соединительная ткань, фиксирующая правильное положение костей и сухожилий. Во время растяжения она может быть надорвана или же полностью разорваться. Наиболее подвержены таким травмам: голеностопные, коленные и локтевые суставы. Растяжения происходят, как правило, вследствие серьезной механической нагрузки, а к главным симптомам относятся резкая боль и отек в области травмированной связки.

При получении растяжения необходимо:

1. Оставить поврежденный участок неподвижным.

2. Наложить тугую, эластичную повязку на место растяжения.

3. Если имеется подозрение на разрыв связок, наложить шину (подойдет доска или линейка).

4. В первые два часа после получения травмы необходимо приложить лед к травмированному участку. Это поспособствует уменьшению боли и отека.

5. Если появился кровоподтек, необходимо держать поврежденный участок в возвышенном положении, во избежание его увеличения.

6. Использовать антифлогистические мази.

Если первая помощь будет оказана вовремя, растяжение может пройти за 5-10 дней, но не стоит пренебрегать медицинским осмотром – сходить к врачу нужно даже при легком растяжении. В качестве профилактики необходимо регулярно заниматься спортом, укрепляя тем самым мышцы и связки, а также поддерживать вес в норме и носить удобную одежду и обувь.

Алевтина Малахова

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

90 queries in 0,478 seconds