Ожирение – проблема века

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Взгляды человечества на избыточный вес менялись с веками. В далеком прошлом способность накапливать жир была эволюционным преимуществом, позволявшим человеку выживать в периоды вынужденного голодания.

Но не предполагалось, что человек будет так легко добывать пропитание, не затрачивая больших физических усилий. Человечество не выдержало испытание сытостью. Ожирение стало проблемой века. К развитию каких заболеваний она может привести, рассмотрим в этой статье.

Артериальная гипертензия

Артериальная гипертензия – это хроническое заболевание системы кровообращения, для которого характерно высокое давление в кровеносных сосудах. У полных людей повышенное артериальное давление встречается в 5 раз чаще, чем при нормальной массе тела. И совершенно обосновано утверждение, что снижение веса у тучных людей – самый действенный вид лечения гипертензии.

Профилактика.

Строго соблюдайте режим предписанной терапии; помните, что многие гипотензивные препараты нельзя сочетать с алкоголем; резко не прекращайте прием выписанного врачом лекарства; не заменяйте самовольно привычное лекарство на новое; ежемесячно консультируйтесь с вашим лечащим специалистом.

Сахарный диабет

Ожирение часто сопровождается развитием сахарного диабета. Конечно, не каждый полный человек заболевает диабетом. Для его возникновения большое значение имеет и наследственная предрасположенность, и возраст, и малоподвижный образ жизни, и характер питания. Но ожирение, его длительность и степень выраженности имеют определяющее значение в развитии сахарного диабета. Среди больных, страдающих инсулиннезависимым сахарным диабетом, 80% имеют избыточную массу тела или ожирение.

Профилактика.

Если в результате ожирения у вас развился сахарный диабет, то залогом его успешного лечения станут: снижение массы тела как главное условие для достижения хороших результатов; строгое выполнение предписаний вашего врача (обязательно сахароснижающие препараты); регулярный контроль уровня сахара в крови; ежегодное посещение окулиста, а при появлении осложнений – в соответствии с рекомендациями врача; периодический контроль анализа мочи; консультация и лечение нефролога при наличии белка в моче или инфекции мочевых путей. Похудение на несколько килограммов приводит к значительному снижению или нормализации уровня глюкозы в крови!

Атеросклероз

Атеросклероз – системное заболевание, при котором поражаются артерии или кровеносные сосуды. Их стенки уплотняются из-за отложения в них холестерина, если он в избытке содержится в крови. Образуются атеросклеротические бляшки, которые постепенно увеличиваются, множатся, тем самым сужая просвет артерий, затрудняя кровоток. С замедлением тока крови появляется опасность образования тромбов – сгустков крови. Тромбы еще более нарушают нормальную циркуляцию крови. Таким образом, все меньше кислорода и питательных веществ поступает к органам и тканям, ко всем клеткам вашего организма. На этом этапе атеросклероз, до сих пор протекавший скрытно, бессимптомно, заявляет о себе.

Профилактика.

Для того чтобы избежать последствий атеросклероза и приостановить процесс склерозирования сосудов, необходимо соблюдать следующий комплекс мер: снижение массы тела различными способами, предписанными врачом; повышение физической активности (спорт, утренняя гимнастика, длительные прогулки); отказ от жирной пищи, какао, шоколада, субпродуктов; избавление от курения и алкоголя; введение в пищевой рацион продуктов с большим содержанием балластных веществ (клетчатки).

Чтобы разнообразить свое питание, используйте в рационе новые фрукты и овощи, появившиеся в продаже, применяйте новые рецепты, научитесь заменять одни блюда другими. К примеру, на завтрак вместо бутерброда съешьте 100 г нежирного творога или омлет из 3 белков, или 100 г нежирной отварной рыбы.

Ольга Владимировна Крикунова,
 врач-эндокринолог высшей категории клиники «Медхэлп»

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

122 queries in 0,661 seconds