Парная йога: особенности метода

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

ЙОГА В ПАРЕ – ПРЕКРАСНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ К ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАНЯТИИ ВЫПОЛНЯЮТСЯ С УЧАСТИЕМ ПАРТНЕРА, ЧАЩЕ ВСЕГО ПО ОЧЕРЕДИ. ПОЖАЛУЙ, УДОБНЕЕ ВСЕГО РАБОТАТЬ С ПАРТНЕРОМ, КОТОРЫЙ ПРАКТИКУЕТ ПАРНУЮ ЙОГУ ПРИМЕРНО НА ТОМ ЖЕ УРОВНЕ, ЧТО И ВЫ.

Хорошо, если он подходит вам по весу и телосложению. Во время занятия вы помогаете друг другу удерживать равновесие, делать наклоны или прогибы. Один из вас служит утяжелителем или опорой для другого. Главное преимущество йоги вдвоем – это та поддержка, которую оказывает вам ваш партнер. Работа вместе позволяет облегчить выполнение некоторых упражнений, попробовать прежде недоступные позы или углубить их.

Как парная йога может повлиять на отношения между любимыми

Йога в паре позволяет постепенно убрать возникшие напряжения, очистить сознание от негатива. Ведь напряжение накапливается не только в сознании, но и в теле. Через взаимодействие тел можно осознать причины проблем и избавиться от него. А также научиться лучше чувствовать и понимать партнера.

Очень простое упражнение  –  встать спинами так, чтобы обоим партнерам было удобно. Это может и не получаться сразу – один просто наваливается на другого. Но такая техника легко позволяет начать исправлять отношения.

Более сложный вариант – сесть, а затем встать (находясь спина к спине) таким образом, чтобы обоим было легко и удобно. Тот, кто не доверяет своему партнеру, боится на него как следует опереться (дабы не упасть), в результате берет на себя вес обоих, и ему тяжело. Очень поучительно для исправления ошибок семейной жизни. Причем, изменение отношений во время упражнений происходит часто бессознательно – через выравнивание взаимодействия тел.

Другая часть парных упражнений позволяет одному партнеру полностью расслабиться, и с помощью другого партнера, который становится ведущим, глубже войти в асану. Партнер жестами или словами дает понять ведущему, насколько надо усилить или ослабить давление, если ему что–то не нравится. И это позволяет партнерам научиться лучше чувствовать и понимать друг друга. Через некоторое время слова становятся не нужны, столь тонкое наступает взаимопонимание, доверие и чувствование друг друга.

Во время выполнения упражнений парной йоги между партнерами возникает доверие, дающее каждому из них дополнительную возможность отрабатывать многие свои качества, как физические, так и эмоциональные: испытывать ощущение энергии, чувство взаимодействия и равновесия, ответственности, чуткости и благодарности друг другу. Все это приводит к установлению между партнерами теплых, дружеских отношений.

Кристина Булавина

Комментарии

  1. Наталья

    Как же это здорово заниматься парной йогой. Жаль что не каждого партнера можно уговорить на подобную вещь. Так уж сложилось, что большинство парней считают что йога это все же больше женское занятие, чем мужское.

Оставить комментарий

120 queries in 0,591 seconds