Продукты для улучшения зрения

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

В этой статье мы рекомендуем доступные в любом магазине продукты для улучшения зрения и здоровья в целом.

На состояние наших глаз влияет не только возраст, но и другие факторы: чрезмерное пребывание за компьютером, чтение при недостаточно ярком свете и другие подобные, раздражающие сетчатку, занятия. Можно постараться предотвратить ухудшение зрения, если использовать несложные приемы.

Produkty_dlja_uluchshenija_zrenijaРекомендуется включить в питание продукты, содержащие омега-кислоты (3 и 6), которыми богаты сельдь, тунец и сардины. Благодаря этим незаменимым веществам, предотвратить глаукому и катаракту, а также сухость глаз, становится намного проще. Помимо этого, необходимо употреблять продукты с высоким содержанием витамина С (апельсины, мандарины, киви), благодаря которому улучшается кровоток, а следовательно, восстанавливаются сосуды. Это способствует улучшению зрения в целом. Такие овощи, как брокколи, шпинат и капуста, богаты витаминами зеаксанином и люксеином, которые также благотворно влияют на состояние глаз. Не стоит забывать про витамин А — он содержится в яйцах и говяжьей печени.

Для профилактики офтальмологических заболеваний отлично подойдет небольшое изменение ежедневного рациона.

Но для того, чтобы улучшить зрение, мало правильно питаться.

Для восстановления нормального функционирования глаз, необходимо соблюдать следующие условия:

  • • спать не менее восьми часов в сутки;
  • • часто моргать и зевать;
  • • делать расслабляющую зарядку для глаз во время работы за компьютером;
  • • регулярно гулять на свежем воздухе;
  • • увлажнять воздух в помещениях;
  • • употреблять достаточное количество витамина А.

Для того, чтобы уменьшить напряжение и усталость глаз — ешьте чернику!

Если вы хотите сохранить или восстановить зрение, соблюдайте эти нехитрые правила и вы на долгое время забудете о походах к офтальмологу.

Алиса Зазеркалова

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

123 queries in 0,586 seconds