Раздел рецепты

Французская диета

Действие: снижение веса и очищение организма.
Результат: потеря веса до 8 килограмм за две недели.
Калорийность 552 Ккал/день.

Основой потери веса является низкая калорийность французской диеты. Нельзя менять рацион, а необходимо строго придерживаться меню диеты. Очень похожа на японскую.
Обязательно исключить сахар, соль, хлебные и кондитерские изделия, фруктовые соки, алкоголь. Разрешены: мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб.

1 день
Завтрак — кофе
Обед — салат из двух вареных яиц, одного помидора и листьев салата
Ужин – салат из листьев салата и 100 грамм нежирной говядины

2 день
Завтрак — кофе и тост из ржаного хлеба
Обед — 100 грамм отварной говядины
Ужин — салат из листьев салата и из вареной колбасы — 100 грамм

3 день
Завтрак — кофе и тост из ржаного хлеба
Обед — жареная на растительном масле одна морковь, один помидор и один мандарин
Ужин — салат из двух вареных яиц, вареной колбасы — 100 грамм и листьев салата

4 день
Завтрак — кофе и тост из ржаного хлеба
Обед — одна свежая морковь, одно яйцо,100 грамм сыра
Ужин — стакан нежирного кефира и фрукты

5 день
Завтрак — свежая морковь, с соком одного лимона
Обед — 100 грамм вареной рыбы и один помидор
Ужин — 100 грамм отварной говядины

6 день
Завтрак — кофе
Обед — листья салата и 100 грамм отварной курицы
Ужин — 100 грамм отварной говядины

7 день
Завтрак — зеленый чай
Обед — 100 грамм отварной говядины и один апельсин
Ужин — 100 грамм вареной колбасы

8 день
Завтрак — кофе
Обед — салат из двух вареных яиц, одного помидора и листьев салата
Ужин – салат из листьев салата и 100 грамм нежирной говядины

9 день
Завтрак — кофе и тост из ржаного хлеба
Обед — 100 грамм отварной говядины
Ужин — салат из листьев салата и из вареной колбасы — 100 грамм

10 день
Завтрак — кофе и тост из ржаного хлеба
Обед — жареная на растительном масле одна морковь, один помидор и один мандарин
Ужин — салат из двух вареных яиц, вареной колбасы — 100 грамм и листьев салата

11 день
Завтрак — кофе и тост из ржаного хлеба
Обед — одна свежая морковь, одно яйцо,100 грамм сыра
Ужин — стакан нежирного кефира и фрукты

12 день
Завтрак — свежая морковь, с соком одного лимона
Обед — 100 грамм вареной рыбы и один помидор
Ужин — 100 грамм отварной говядины

13 день
Завтрак — кофе
Обед — листья салата и 100 грамм отварной курицы
Ужин — 100 грамм отварной говядины

14 день
Завтрак — зеленый чай
Обед — 100 грамм отварной говядины и один мандарин
Ужин — 100 грамм вареной колбасы

Эта диета не сбалансированная, поэтому не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями.

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

74 queries in 0,364 seconds