Раздел рецепты

Грейпфрутовая диета

Диета рассчитана на неделю, при выполнении всех предписаний возможна потеря веса до 4 кг. Так же стоит строго ограничить употребление соли, заменив её пряными травами. При сильном голоде между приёмами пищи допустим 1 стакан обезжиренного кефира.

1 день

Завтрак: 1 грейпфрут или сок одного грейпфрута без добавления сахара, 50 гр. постного мяса, свежесваренный кофе или зелёный чай.
Обед: 1 грейпфрут, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, чай ли кофе.
Ужин: Запечённое мясо птицы, салат из овощей с лимонным соком, чай с ложкой мёда.
После 7-ми часов вечера можно съесть половину грейпфрута.

2 день

Завтрак: 1 грейпфрут (или сок), два яйца всмятку, кофе или зелёный чай.
Обед: 1 грейпфрут, 100 гр нежирного творога.
Ужин: Отварная или запечённая рыба, овощной салат с лимонной заправкой (допустима 1 чайная ложка оливкового масла), хлебец, чай с ложкой мёда.

3 день

Завтрак: 1 грейпфрут или сок из него, 2 столовые ложки мюсли с обезжиренным йогуртом или кефиром, чай или кофе.
Обед: 1 грейпфрут, вегетарианский суп с хлебцем, кофе или чай.
Ужин: Отварное или запечённое мясо птицы, 2 помидора, чай с мёдом.
На ночь – половина грейпфрута.

4 день

Завтрак: Грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай с лимоном или кофе.
Обед: 1 грейпфрут, овощной салат, кофе или чай.
Ужин: Овощное рагу, чай или кофе с лимоном и ложкой мёда.
На ночь – половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.

5 день

Завтрак: Салат из грейпфрута, банана, яблока, чай или кофе.
Обед: Овощной салат с лимонно-оливковой заправкой, чай или кофе.
Ужин: Запечённое мясо или рыба, томатный сок.
На ночь – половина грейпфрута.

6 и 7 день — Любой день диеты по выбору.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

74 queries in 0,452 seconds