Сила водной красоты

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Упругая грудь, подтянутые ягодицы, соблазнительно-рельефные руки, тоненькая, длинная шея — это ли не женский идеал? Добавьте внутреннее спокойствие и умиротворение, здоровую спину и сердце — пазл сложился. Наша стихия — вода!

О пользе водных процедур сказано немало. Однако порой, в силу многообразия предложений и введения новейших косметических процедур мы забываем о проверенных временем и результатом. О таких способах преображения, которые делают наше тело молодым и красивым, при этом укрепляя здоровье.

Подводный душ-массаж

Какие ощущения и изменения происходят с человеком, когда он погружается в ванну с теплой водой?

В первый момент — повышается давление, ускоряется ток крови по сосудам, учащается пульс. Это отличная тренировка для сосудистой системы и сердца. Через пять минут сосуды начинают расширяться, артериальное давление падает, ритм сердечных сокращений становится реже, работа сердца и питание его мышц улучшается. Наступает определенный разгрузочный период, несущий в себе лечебный эффект.

Эффектов от подводного душа-массажа минимум четыре: во-первых, целлюлит «боится» морской воды, которая содержит биологически активные элементы, расщепляющие жировую ткань; во-вторых, тренируется венозная система, улучшается обмен веществ, выводятся токсины и активизируется ток крови в сосудах Особенный эффект достигается чередованием тёплой и холодной воды; в-третьих, ионы брома и йода, растворенные в теплой воде, а также газы (кислород, азот, сероводород, углекислый газ,) проникают через кожу в кровь и улучшают питание всех тканей; и, наконец, четвертый немаловажный фактор – механический массаж тела струей воды, дополнительно воздействует на пораженные целлюлитом участки.

Начальное время процедуры гидромассажа составляет около 10 минут. Эффект от подводного душа-массажа прямо пропорционален температуре воды и длительности сеанса. Кроме того, эффективность применения душа-массажа напрямую зависит от раствора, содержащегося в воде.

Душ Шарко

Такое название происходит от создателя этого душа-массажа. Его придумал и использовал в качестве лечебной процедуры, восстанавливающей кровообращение и улучшающей иммунитет, французский психиатр и невропатолог Жан Мартен Шарко.

Душ Шарко — это душ «ударного» типа с уменьшенной зоной воздействия. В работе участвуют струя с горячей водой (до сорока градусов) и холодной (двадцать градусов). Такой контраст и дает отличный терапевтический эффект — улучшается работа сосудов, увеличивается приток крови ко всем органам, Также душ обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, способствует выведению шлаков из организма. Выглядит эта процедура примерно так: вас обдают со всех сторон струей воды, как веером, на расстоянии 3-3,5 м. Затем подключается одиночная струя, воздействуя на спину, бедра, живот, поверхность грудной клетки. В связи с давлением и перепадами температур, кожа краснеет. Одна процедура длится 10-15 минут, комплексный курс составляет 15-20 процедур.

У душа Шарко, действительно, много достоинств. Применение комплекса лечебного душа оказывает стимулирующее действие на лимфатическую и кровеносную систему (ликвидирует недостаток активного кислорода в крови и тканях). Происходит питание тканей, стимулируется обмен веществ. Поэтому врачи очень часто рекомендуют душ Шарко, желающим похудеть, а также назначают его (в сочетании с диетой) при ожирении. Такой душ расщепляет застойные жиры, тем самым борясь с целлюлитом. При этом во всем теле повышаются обменные энергетические процессы, расслабляются мышцы, выводятся шлаки и токсины.

Аквааэробика

Такие занятия помогают не только при борьбе с лишним весом. Активные занятия в воде имеют ряд положительных моментов в вопросах красивого тела и кожи, а также здоровья. Главная польза аквааэробики в том, что она показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний. Особенно она популярна у тех, кто страдает от варикозного расширения вен и будущих мам. Используя специальные упражнения, аквааэробика позволяет разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови. Тем самым предотвращается появление на коже стрий и сосудистых звездочек. Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Аквааэробика особо эффективна для всех, кто следит за своим весом или желает похудеть. Быстрое и приятное похудение происходит за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела.

Польза аквааэробики – еще и в  наличии психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика эффективно борется с ним.

Елена Леонидовна Гребенникова

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

113 queries in 0,525 seconds