Смехотерапия или лечение смехом

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Смех не только продлевает жизнь, но и улучшает здоровье. И это не шутка! По заверению врачей, частые улыбки благотворно влияют на красоту и даже помогают избавиться от лишнего веса. Еще не смеетесь? Тогда рассмотрим смехотерапию или лечение смехом подробнее.

С медицинской точки зрения, смех способствует укреплению иммунной системы, вследствие чего организм активнее борется с инфекциями и раковыми клетками. Сокращение брюшных мышц во время смеха способствует сжиганию жировой ткани, а, улыбаясь, мы расслабляемся и избавляем разум от лишнего стресса. Есть особое направление в психотерапии – гелотология. Оно интересно тем, что во время лечения пациенты смотрят комедии и ведут юмористические дневники.

Польза смеха

Психологическая

Смех – прекрасное болеутоляющее. В ходе многочисленных экспериментов было выявлено, что 15 минут смеха увеличивают болевой порог на 10%. Во многих больницах Америки и Европы работают самые настоящие клоуны, чтобы пациенты легче переносили выпавшие на их долю заболевания.

Сердечно-сосудистая

Смех снижает вероятность инфаркта миокарда, а также риск повторного инфаркта у больных сахарным диабетом, за счет уменьшения напряжения артериальной стенки. Так что, читая веселые книги или от души хохоча в компании друзей, вы на самом деле продлеваете свою жизнь.

Метаболическая и геникологическая

Искренний смех увеличивает энергетические расходы организма, а также снижает количество глюкозы у больных сахарным диабетом после приема пищи.

Вредные последствия смеха

Увы, но смех не всегда приносит одну лишь пользу. Существуют случаи, когда он являлся причиной серьезных расстройств. Продолжительный хохот способен вызвать обморок, аномалии аритмии, а в некоторых случаях даже разрыв сердца. При быстром вдохе, сопровождающем приступ смеха, в дыхательные пути могут попасть инородные тела, а у больных астмой из-за такого веселья может начаться приступ кашля. Если долго смеяться, можно на некоторое время потерять мышечный тонус. Также, к возможным неприятным последствиям относятся недержание мочи и вывих челюсти весельчаков.

Для тех, кому не терпится похудеть безо всяких диет, существует достаточно простой способ. Смеемся 2 раза в день по 30 минут и теряем, в среднем, 1100 калорий!

Все эмоции, которые приходится нам чувствовать – осознанный выбор. 

К примеру, вы едете рано утром в автобусе на работу, и тут кто-то сильно вас толкает. Можно поругаться и испортить себе настроение на весь день, а можно сказать «Ух ты! Толкнули с самого утра, это к деньгам!». Помните, чем больше мы радуемся, тем больше эндорфинов в нашей крови, а куда же без гормона счастья? Ищите небольшие поводы для радости, и хорошее настроение не заставит себя ждать. К тому же, оптимисты болеют гораздо реже, чем пессимисты. Хвалите себя у зеркала, улыбайтесь случайным прохожим, не жалейте времени на положительные эмоции, и все это пойдет только на пользу вашему здоровью.

Ева Непорочная

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

123 queries in 0,741 seconds