Смех как лекарство. Польза смеха и роль положительных эмоций

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Каждый из нас греет в душе памятные воспоминания из детства, когда мы были абсолютно свободны в своих действиях, словах и эмоциях, когда после слез обязательно звучал смех. Так что происходит с годами? Зачем взрослый человек сам себя ограничивает в положительных эмоциях, в способности смеяться весело и от души?
…Люди сначала смеялись, а потом появились комики… Жан Поль

Смейтесь на здоровье!

Роль положительных эмоций в нашей жизни очень высока. Существует даже такое  направление смехотерапия, которое  появилось в 70 годы в США. Основа нового направления — польза смеха. Случай связан с человеком по имени Норманн Казинс, которому врачи поставили диагноз коллагиноз (неизлечимое заболевание соединительной ткани). Прогноз был не утешителен, жить человеку оставалось немного, и тогда Норманн придумал следующее: он выписался из больницы, поселился в гостинице и по 5-6 часов в день смотрел кинокомедии. Спустя неделю ушли боли, через месяц он стал нормально двигаться, а уже через пару месяцев он снова приступил к работе.

С этого момента, в США стали проводиться исследования о польза смеха. Оказалось, что смех оказывает огромное влияние на состояние физического и психологического здоровья. Связано это с тем, что во время смеха выделяются гормоны эндорфины «гормон счастья», которое оказывают огромное влияние на функции иммунной системы. По данным американских психологов известно, что при просмотре кинокомедий улучшается функция иммунитета в среднем на 15%, а при просмотре фильмов ужасов – наблюдается снижение иммунитет на 15%.

Таким образом, смех действительно влияет на изменения функций организма.

В нашей стране исследования на эту тему практически не проводились.

Вредные стереотипы

Жизнь учит нас не проявлять во всю силу свои эмоции. Воспитание накладывает неизгладимый отпечаток, превращая человека в определенного робота, с набором программ: что можно или нельзя в определенный период времени. Многие из нас с детства слышали: «Убери эту дурацкую улыбку с лица…», «По-твоему, это смешно?», «Что ты смеешься, здесь плакать надо!», «Перестань рыдать», «Мужчины не плачут!».

Плюс ко всему, известны исследования, которые показывают, что до наступления пубертатного периода дети очень точно определяют эмоции окружающих. С наступлением переходного возраста эта возможность теряется, люди перестают определять эмоции и в большинстве случаев склонны обращаться к стереотипам. Пример: «Привет, как дела?» ответ – «Нормально…»; «Как прошел день?», ответ – «Не плохо…». Проявляя меньше эмоций, мы сами себе вредим, в то время как смехотерапия помогает даже излечиться от болезней.

Смех представляет собой врожденный рефлекс, а юмор является феноменом культуры.

Обязательно нужно помнить, что убеждение оказывает мощное влияние на иммунную систему, и если ты четко веришь в то, что сезонность влияет на самочувствие человека, то так оно и будет, хотя специалисты утверждают, что для нормального человека смена времен года не оказывает никакого влияния на состояние человека. Часто в практике можно встретить людей, которые говорят: «Да вы что, моя бабушка реагировала на погоду, моя мама… У нас вся семья метеочувствительная…». Набор таких убеждений, действительно, в период смены погоды будет оказывать некое влияние на состояние здоровья. Как мы видим из этого, роль положительных эмоций весьма значима.

Юмор — феномен культуры?

Отчасти, такой вопрос может показаться странным. На сегодняшний день существует много теорий юмора, некоторые пришли к нам еще из древности. Например, этолог Конрад Лоренц считал смех проявлением агрессии (в частности, высмеивание). Достоевский же резюмировал, что легкая ирония символизирует о чувстве сострадания. А Чернышевский соизмерял смех с чувством собственного достоинства. В целом, по мнению многих авторов, в чувстве юмора подсознательно присутствует потребность экономии сил. На самом деле смехотерапия может с успехом применяться в различных ситуациях, но не нужно путать такие понятия как природный смех и чувство юмора. Смех представляет собой врожденный рефлекс, а юмор является феноменом культуры.

Смех без причины, признак молодчины!

Необходимо заниматься собой, заниматься своими эмоциями. Психопрофилактика и смехотерапия в данном случае не заменимы! Например, смехотерапию я рекомендую использовать как один из множества инструментов для профилактики синдрома эмоционального выгорания (синдром менеджера), нарушения сна, различных тревожных и депрессивных реакций.

Чаще встречайтесь с приятными людьми, смотрите хорошие, комедийные фильмы. Не бойтесь быть смешными сами! Учитесь придумывать веселые истории и неординарно их воспроизводить! Помните о невероятной пользе смеха.

Кирилл Андреевич Шестаков

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

126 queries in 0,567 seconds