Супермама XXI века

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Современную маму можно сравнить с колибри: эта маленькая птичка чрезвычайно подвижна и трудолюбива. Колибри умеет летать не только вперед, но и назад, а также вбок – так и мама, оставшись одна дома с ребенком, вынуждена развивать в себе исключительные способности к маневрированию. Птицы колибри никогда не садятся на землю, кормятся только на лету – точно так же и мама порхает, ухаживая за своим чадом.

Тем не менее, сегодня появляется все больше мам, которые успешно сочетают заботу о малыше с повседневными делами и собственным развитием. Ведя активный образ жизни, такие женщины чувствуют себя уверенно и получают удовольствие от материнства. Они остаются не просто самыми любимыми и заботливыми мамами, но и личностями, интересными для своих близких и окружающих. Как это у них получается? Умение находить в материнстве не запреты, а возможности – вот ключ к успеху.

Согласно плану

Приходилось ли вам по роду вашей профессиональной деятельности планировать каждый день? Умение грамотно составить ежедневный план – очень полезный навык при воспитании ребенка. Даже если вы с этим не сталкивались – этому несложно научиться.

Заведите специальный блокнот или ежедневник и записывайте туда дела, разделяя их по степени важности
на три колонки.

В первую колонку запишите неотложные дела, такие как стирка, готовка, уборка. Во вторую колонку – дела, которые подождали бы до завтра (например, поход в магазин или в гости). В третью колонку внесите незначительные дела, до которых обычно не доходят руки, – например, сменить шторы или найти в интернете новый рецепт. Изложив план действий на бумаге, вам гораздо проще будет его осуществлять. Отдельно попросите мужа помочь вам оформить график кормления малыша – папа будет рад принять участие в планировании вашего с малышом дня. Так, находясь на работе, он окажется в курсе ваших домашних дел. Кроме того, убедившись в том, какой интенсивный уход нужен малышу, он будет проявлять большее сочувствие ко всем вашим домашним делам и заботам.

Сделайте так, чтобы график, по которому живет ваш малыш, работал на вас. Пока дитя бодрствует – старайтесь выполнить как можно больше хозяйственных дел. Положив малыша на одну руку или в слинг, вы можете раскладывать вещи по местам, поливать цветы или стирать пыль. Положив малыша рядом с собой в поле зрения, готовьте еду, гладьте белье или вяжите. Оставив малыша в кроватке, вы освободите руки, чтобы помыть пол, посуду или пропылесосить ковры. Когда малыш уснет, вы сможете расслабиться и подремать вместе с ним – таким образом потраченные силы восстановятся, а малыш будет спокойно спать, чувствуя тепло родного человека.

Планируя день, не забудьте выделить время для себя. Договоритесь с мужем, что он будет заниматься малышом определенное время после работы, или пригласите родственников на помощь. Потратьте эту пару часов только на себя – примите ванну, почитайте книгу или любимый журнал или сделайте маникюр. Ухоженная и отдохнувшая мама излучает счастье и уверенность в себе и как никогда вдохновлена на общение с малышом и родными, а они это видят и чувствуют.

Фитнес с малышом

Женщины, которые стали мамами, часто переживают, что из-за постоянного ухода за малышом у них совсем нет времени на занятия спортом. Фокусируясь на вынужденном отказе от посещений фитнес-клуба, мамы забывают о тех возможностях, которые им дает та же прогулка с малышом. Купите легкую прогулочную коляску с хорошими амортизаторами – это позволит вам заниматься спортом во время прогулок, не нарушая сна ребенка. Выберите удобную спортивную одежду и обувь, как летом, так и зимой. Вместо размеренного шага перейдите на легкий бег, во время остановок делайте выпады и приседания, держась за ручку коляски. Если вы любительница упражнений посложнее, положите маленькие гантельки в нижнее отделение коляски: они пригодятся вам для работы над формой рук. Найдите себе единомышленниц – мамочек, также желающих быть в форме, – и делайте упражнения вместе, делясь успехами и поддерживая друг друга.

Для особо продвинутых мам фитнес-клубы сегодня предлагают занятия йогой с малышом. Программы занятий разработаны для мам с малышами от 2 месяцев, они помогают мамам восстановить тело после родов, а малышам – развиваться. Более того, получая физическую нагрузку, малыш лучше спит ночью.

Следуя за прогрессом

В стремлении стать супермамой женщине существенную помощь оказывает сам XXI век – век прогресса и цифровых технологий. В Интернете можно заказывать продукты на дом, бытовую технику и товары для малыша, изучив предварительно отзывы.

Производители сегодня предлагают множество детских товаров, созданных специально для того, чтобы облегчить маме ежедневную заботу о малыше. Не пренебрегайте современными разработками: прислушивайтесь к голосу прогресса и выбирайте лучшее для своего ребенка.

Подберите оптимальный способ переноски малыша. Мы уже упоминали о слинге, но для детей от 6 месяцев это может быть и эргономичный рюкзачок. Хороший помощник маме – электрическое кресло-качалка, которое покачивается в такт движениям малыша. Пока малыш лежит в люльке, вы сможете свободно перемещаться по дому и одновременно быть в курсе его дел и настроения, используя радионяню. Специальные надувные круги для плавания поддерживают головку малыша и облегчают процесс купания для мамы. Выходя на прогулку или даже дома используйте подгузники, не забывая о частой их смене, – таким образом вы избавите себя от лишней стирки. Меняя подгузник вне дома, используйте влажные салфетки «Нежная забота», которые также есть в удобном, карманном формате. Это лишь немногие полезные для мамы современные помощники; проявите любознательность, и вы найдете больше необходимых именно вам продуктов и гаджетов.

В заключение скажем, что современная супермама – это не железная леди и не женщина-робот, которая старается успеть все сразу. На самом деле это счастливая женщина, которая умеет правильно расставлять приоритеты, смотреть на жизнь с оптимизмом и идти в ногу со временем.

Основы тайм-менеджмента для мам:

• Каждое утро начинайте с вкусного завтрака, нескольких минут тишины и приведения себя в порядок. Свежий вид, немного косметики и красивая домашняя одежда помогут вам в вашем стремлении к активному образу жизни!

• Двигайтесь по дому по продуманному маршруту: встали, заправили постель – по пути в ванную включили чайник – попивая напиток, уточнили планы на день, – и так далее. Составляйте свои цепочки регулярно совершаемых действий согласно основной идее: максимальная экономия времени и усилий.

• При составлении распорядка дел учитывайте факторы, которые могут вам чем-то помешать. Всегда оставляйте в запасе немного времени для решения возможных проблем, даже если ничего не случится.

• Оставляйте на каждое дело столько времени, сколько потребуется на очень медленное его выполнение.

• Следите за темпом исполнения ваших дел, старайтесь исключить спешку и хаотичность в ваших делах.

• Определите для себя время суток, в которое вы находитесь на подъеме сил. Именно в эти часы выполняйте самые сложные дела или максимальное их количество.

• Старайтесь мыслить позитивно и находить в ежедневных делах удовольствие. Таким образом уход за малышом не будет восприниматься как рутина.
 

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

121 queries in 0,573 seconds