Светлана Шипилова: — занимаюсь делом, которое люблю!

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

В данной статье редакция портала lux-time.ru беседует со Светланой Шипиловой — чемпионкой Воронежской области по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини.

Ред: Расскажи, что подтолкнуло тебя к серьезным занятиям фитнесом?

С.Ш.: Заняться фитнесом на высоком уровне я решила в довольно позднем возрасте, когда мне было 25, и в большой степени на это повлияло рождение дочки. Когда появляется ребенок, многое в привычной жизни меняется. Начинаешь задумываться о том, что надо заботиться о здоровье, жить дольше, быть для своего ребенка примером. Англичане говорят: «Не воспитывайте детей, воспитывайте себя. Дети все равно будут похожи на вас». Наверное, именно это и подтолкнуло меня к серьезным занятиям. Я тренируюсь для того, чтобы показать своей дочке, что она может стать кем угодно – независимо от того, как считают другие.

Ред: Поддерживают ли тебя родные и близкие?

С.Ш.: Да, и очень активно, особенно в период подготовки. Очень помогает муж. Родители, конечно, были сильно удивлены моим внезапно серьезным отношением к спорту, потому что в моей семье спортсменов нет. Но, безусловно, они рады моим успехам и тому, что я занимаюсь делом, которое по-настоящему люблю.

Образование: ВГАУ им. Петра I, технолог

Любимая книга: О. Уайльд, «Портрет Дориана Грея», Стендаль «Красное и черное», Дж. Лондон, «Мартин Иден», Б. Пастернак, «Доктор Живаго».
Любимый фильм: «Великий Гэтсби», «Легенда № 17».

Svetlana-Shipilova-zanimajus-delom-kotoroe-ljublju1Ред: Насколько это тяжелый труд – готовиться к соревнованиям на таком высоком уровне?

С.Ш.: Для меня подготовка к соревнованиям не столько тяжела с физической точки зрения, сколько с психологической. Важно правильно настроиться, объективно оценить себя и свои шансы. Самое главное – это дисциплина и спокойный, уверенный настрой. Я никогда ни на кого не смотрю, не сравниваю себя с кем-то. Да, в этой номинации есть определенные критерии и стандарты, но все индивидуально, и надо стремиться именно к своей оптимальной форме, искать то, что подходит именно тебе.

Ред: Как ты заботишься о своем рационе питания? Придерживаешься ли специальных диет?

С.Ш.: Питание – это 70 % успеха, поэтому и отношение к еде соответственное – строгое и бескомпромиссное. Питаюсь я дробно, 5-6 приемов пищи в день.пищи в день. В моем рационе мясо, рыба, много овощей, творог, яйца, гречка, овсянка, рис. Я много готовлю, часто экспериментирую. Никогда не выхожу из дома без своей сумки-холодильника. Как бы ни сложился мой день, я всегда выберу время и место для очередного приема пищи. Дисциплина должна быть во всем, всегда и везде. Претендуешь – соответствуй. Фастфуд, майонез, сладкие газировки, кондитерские изделия я не употребляю. Нет никаких специальных диет – голодовок, как я их называю. Я кушаю много, часто, но исключительно полезную и здоровую пищу, которая дает мне энергию для жизни и тяжелых тренировок. Я не делаю из еды культ.

«Фитнес-бикини» — новая номинация соревновательного фитнеса, которая уверенно набирает популярность. В конце 2012 соревновательного сезона в этой номинации было больше всего участниц. То, что многие коммерческие турниры теперь проводятся в двух номинациях («Бодибилдинг» – мужчины и «Фитнес-бикини»), тоже говорит о многом.

Ред: Сколько времени в день у тебя занимают тренировки?

С.Ш.: В период межсезонья (после соревнований) тренировка отнимает не более 1,5 часов моего времени. Я стараюсь сделать их эффективными и очень дорожу своим временем, ведь, помимо моих занятий спортом, есть еще семья и моя основная работа. Поэтому в зале – ничего лишнего, только тяжелая работа до отказа. В период подготовки, за 8 недель до старта, часто бывает так, что у меня 2 тренировки в день. Утром 30 минут кардио натощак, а вечером – силовая тренировка, опять же не более полутора часов.

В 2010 году Конгресс Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) утвердил новую номинацию «Бикини-модели», которая предназначена для женщин с хорошим телосложением и красивыми линиями тела, которые занимаются спортом и соблюдают диету.

Svetlana-Shipilova-zanimajus-delom-kotoroe-ljublju2Ред: Каков он – вкус первой победы?

С.Ш.: Вкус первой победы…Трудно сказать. Я вообще не уверена, что осознала этот факт до конца. На сцене, держа кубок в руке, я думала о своих ошибках и о том, что к весеннему сезону сделаю все лучше. Безусловно, это хороший старт для меня, полезный опыт и, конечно, море приятных впечатлений.

Ред: Кому (или чему) ты благодарна за своиуспехи?

С.Ш.: В первую очередь, я благодарна своей семье за помощь и поддержку, за веру в мои силы. Многие люди болели за меня: друзья, коллеги…Это очень важно, именно это и служит основной мотивацией.

Ред: В чем заключаются твои дальнейшие стремления?

С.Ш.: Мои дальнейшие стремления пока направлены на весенний сезон. Я очень хочу выступать еще и, конечно, не только в Воронеже. Буду готовиться, надеюсь, все получится и форма станет еще лучше. Слишком далеко не загадываю, время покажет.

Беседовал Денис Анисимов

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

115 queries in 0,569 seconds