Укрепляем иммунитет

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Иммунитет — это реакция организма, направленная на защиту его от внедрения генетически чужеродного материала как из окружающего мира, так и изнутри. Признаками поражения иммунной системы считаются регулярные простудные заболевания или рецидивы хронических.

Храни меня, мой организм

Респираторные заболевания — результат встречи ребенка с циркулирующими вокруг него возбудителями. Это около 180 видов вирусов, бактерий и грибка, со многими из которых взрослые, благодаря зрелой иммунной системе, уживаются мирно. Ребенок в первые месяцы жизни тоже защищен от них материнскими антителами, но скоро он становится уязвимым. Его иммунная система встречается с новыми возбудителями, к которым необходимо вырабатывать невосприимчивость. Но иммунная система — не просто крепостная стена на пути инфекции. Она, скорее, подвижная самосовершенствующаяся система, которая при каждой встрече с новым возбудителем пытается не только задержать его проникновение в организм и ослабить, но, главное, выработать надежные меры расправы с ним при возможных новых встречах. Наличие этой «иммунологической памяти» позволяет организму уживаться с такими микробами, как пневмонококки, стафилококки, гемофильная палочка, и эффективно противостоять повторному заражению многими респираторными вирусами. Невосприимчивость к ним и обусловлена иммунитетом.

Важно отметить, что иммунитет у ребенка начинает формироваться еще в утробе матери. Поэтому очень важно, чтобы будущая мама вела здоровый образ жизни, правильно питалась, достаточно времени проводила на свежем воздухе.

Причины простудных заболеваний

Согласно медицинской статистике, с наступлением холодов, а также в межсезонье организм ребенка особенно подвержен развитию респираторных заболеваний. Низкая температура воздуха, постоянный контакт людей в транспорте, школе, детском саду способствуют легкой передаче вирусных инфекций, распространяющихся воздушно-капельным путем. Это грипп, парагрипп, адено- и риновирусные инфекции, объединяемые общим названием — острые респираторно-вирусные инфекции. Их еще часто называют простудными. Простуда…Про нее мы знаем с малых лет. Простуды лишают ребенка многих радостей детства. Когда они редкие и протекают легко, то это нестрашно, а если идут чередой, организм истощается и не может противостоять очередной атаке вирусов и бактерий. Хлюпать носом можно как в январские морозы, так и июльскую жару. Простудные заболевания вызывают вирусы и бактерии, которые постоянно присутствуют как в воздухе, так и непосредственно на слизистых оболочках дыхательных путей.

Если ребенок болеет более пяти-шести раз в год, его следует считать часто болеющим, а это значит, что у малыша снижен иммунитет. Однако до тех пор, пока местная иммунная система слизистых оболочек адекватно реагирует на атаки возбудителей, мы не болеем. Бытует мнение, что частые простуды в детском возрасте закаляют иммунитет. Но данные многочисленных исследований свидетельствуют об обратном. Часто болеющие дети имеют, в отличие от своих более здоровых сверстников, низкое качество защитных сил организма, иными словами, ослабленный иммунитет.

Повторные острые респираторные вирусные инфекции способствуют формированию хронической бронхолегочной патологии, становятся причиной хронических гайморитов, тонзиллитов, отитов, формируют аллергическую патологию, могут способствовать задержке физического и психомоторного развития, а также стать причиной осложнений со стороны мочевыводящей и сердечно-сосудистой систем. Недостаточность иммунной защиты часто наблюдается после перенесенной инфекции и частично влечет за собой формирование порочного круга, который обуславливает рецидивы нового заболевания. Помимо частых респираторных инфекций в снижении иммунитета виноваты и такие факторы, как загрязнение окружающей среды, пассивное курение (особенно мамы).

Чтобы защищать нас постоянно, иммунная система должна работать непрерывно, как часы. Поэтому одной из самых главных целей улучшения здоровья должно стать ее укрепление.

Как избежать частых простуд?

Сформировать хороший иммунитет у ребенка не сложно. Прежде всего, нужна профилактика. На иммунную систему ребенка отрицательно влияет переутомление и недосыпание. Поэтому режим дня чрезвычайно важен. Длительное воздействие сухого воздуха на слизистые оболочки в перегретых, плохо проветриваемых помещениях, укутывание ребенка (слишком теплая одежда вместо сезонной) также относятся к факторам риска.

Для того, чтобы не зависеть от температурных колебаний окружающей среды и не заболеть сразу после наступления холодов, нужно закаливать ребенка, причем начинать делать это можно в любом возрасте. Способы закаливания разнообразны. Это могут быть воздушные ванны, водяные ванночки для ног, холодный душ с постепенным снижением температуры. Закаливание не только укрепляет иммунитет, но и благотворно действует на все системы организма. Но его нельзя начинать резко. Полезны также и различные виды физических упражнений.

В период эпидемий целесообразно сократить контакты, особенно маленьких детей. На первом году жизни ребенка необходимо сохранить грудное вскармливание, а в дальнейшем требуется сбалансированное питание. Включайте в рацион больше фруктов и овощей. Шиповник, смородина, облепиха, малина — отличные средства для укрепления иммунитета и профилактики сезонных острых респираторных вирусных инфекций. Они реже, чем цитрусовые, вызывают аллергические реакции и сохраняют свои полезные свойства при замораживании и сушке. Достаточное пребывание на свежем воздухе также имеет важное значение для формирования крепкого иммунитета. Но все эти мероприятия должны носить комплексный характер, то есть лекарственные методы лечения необходимо сочетать с нелекарственными.

Стремление к здоровому образу жизни всей семьи — важный фактор воспитания здоровья. Если у вас или ребенка есть признаки снижения иммунитета, проконсультируйтесь с врачом-иммунологом. Он даст вам ценные советы по питанию, режиму, физическим нагрузкам, подберет при необходимости лекарственные препараты. Нередко иммуномодулирующие свойства приписывают и биологическим добавкам, и витаминным комплексом, которые никакого отношения к иммунным препаратам не имеют. В любой аптеке можно сейчас найти многочисленные «иммуномодулирующие препараты, помогающие от всех болезней». Современная медицина располагает новыми эффективными и безопасными методами профилактики и лечения. Но только врач-иммунолог поможет сделать правильный выбор иммуномодуляторов или иммунокорректоров для повышения иммунитета и укрепления здоровья.

Наталия Владимировна Синчук

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

120 queries in 0,561 seconds