Упражнения для восстановления зрения

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Почти треть населения Земли страдает теми или иными проблемами со зрением, будь то близорукость, дальнозоркость или же косоглазие. Но рано опускать руки! Мы составили список лучших упражнений для восстановления зрения.

Специалисты давно разработали комплекс мер, который поможет избавиться от этих проблем и восстановить здоровье глаз. Перед тем, как приступить к упражнениям необходимо помнить, что выполнять их нужно правильно, регулярно и в течение длительного времени.

«Окно»

Прикрепите на окно круглую метку, диаметром 5-7 мм, или же нарисуйте ее фломастером. Теперь нужно найти глазами какой-нибудь дальний объект. Фокусируйте попеременно зрение то на точке, то на предмете в окне. Упражнение повторить 15 раз.

«Восьмерка»

При выполнении этого упражнения должны двигаться только глаза; шея и голова остаются неподвижными. Начинайте рисовать глазами горизонтально расположенную восьмерку поочередно в обе стороны. Повторить несколько раз.

«Пальминг»

Перед началом данного упражнения нужно сесть прямо и расслабиться. Расположите руки напротив глаз, таким образом, чтобы середина ладони находилась напротив зрачка. Теперь мягко прижмите их к лицу, избегая «щелок», через которые свет может попадать в глаза. Далее можно закрыть и веки. Упражнение способствует расслаблению глаз.

«Напряжение»

При этом упражнении максимально напрягаются кольцевые и косые мышцы глаза, удлиняется глазное яблоко. Для его выполнения необходимо взять какой-нибудь мелкий предмет, например, ушко иголки, и внимательно всматриваться в него как можно дольше, чтобы четко рассмотреть все детали.
Не забывайте, что для восстановления функций глаз, нужно следить за здоровьем в целом: регулярно посещать офтальмолога, правильно питаться, соблюдать режим дня. Эти простые и полезные советы помогут надолго забыть о необходимости носить очки.

Екатерина Колосова

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

123 queries in 0,617 seconds