Хочешь избавиться от лишнего веса — пей

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Ряд напитков могут помочь нам избавиться от лишнего веса. О некоторых из них нам рассказывает врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт Herbalife Алла Васильевна Шилина.

Вода

Жизнь зародилась в воде, и этот универсальный напиток совершенно необходим нашему организму. Благодаря воде поддерживается нормальное состояние крови, функционируют все органы и системы, вода обеспечивает тонус кожи и прекрасный внешний вид. Так что пейте больше (норма – 2 литра в день), и желательно пейте воду. Дело в том, что именно вода «вымывает» из организма все шлаки и токсины, а значит, поможет избавиться от лишнего веса.

Важно: если у вас есть проблемы с почками, обсудите питьевой режим со специалистом!

Зелeный чай

Издавна известна способность этого напитка ускорять обмен веществ. Ученые полагают, что происходит это за счет содержания в зеленом чае катехинов – особых веществ растительного происхождения. Выпив 4 чашки чая в день, вы избавите себя от 85 ккал.

Важно: обозначенную норму превышать не рекомендуется, так как зеленый чай обладает возбуждающим действием.

Хочешь избавиться от лишнего веса - пейКаркаде

Красный чай, который получают из цветков гибискуса, также подстегивает метаболизм, а кроме того, способствует снижению уровня холестерина в крови. Так что он не только помогает избавиться от лишнего веса, но и обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно: если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, посоветуйтесь с врачом. При некоторых заболеваниях каркаде пить не рекомендуется.

Кефир

Этот кисломолочный продукт традиционно ценится высоко. Главное его преимущество в том, что он дает нам ощущение сытости, не прибавляя много калорий. В зависимости от жирности, кефир обладает калорийностью 50-80 ккал. При этом кефир содержит так необходимый нам белок (который не вызывает увеличения веса) и калий (который важен для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы). И есть у этого напитка еще одно полезное и хорошо известное свойство – кефир нормализует работу кишечника, что важно при борьбе с килограммами.

Важно: обращайте внимание на процент жирности кефира: если вы поставили задачу избавиться от лишнего веса, то и жирность этого напитка должна быть наименьшей.

Протеиновый коктейль

Протеиновые коктейли – это особый вид напитка, который может заменить прием пищи. В этом случае снижение веса будет особенно эффективным: попробуйте пить вместо завтрака или ужина протеиновый коктейль, и вы будете не просто ощущать сытость на протяжении нескольких часов, но и получать необходимый белок, клетчатку, витамины.

Важно: дополнительное преимущество протеиновых коктейлей состоит в том, что их очень легко готовить, смешивая с водой или молоком.

Хочешь избавиться от лишнего веса - пейОвощные соки

Мы рекомендуем именно овощные соки, потому что в них содержится меньше сахара, чем во фруктовых. А по содержанию витаминов с овощными соками конкурировать нелегко: например, морковный сок богат витамином А, а томатный сок – витамином С.

Важно: если у вас есть возможность делать овощной сок самостоятельно, не поленитесь потратить несколько минут: соки, купленные в магазине, безусловно, вкусные, но они могут содержать ненужные добавки, в том числе и консерванты.

Имбирный напиток

В последнее время об имбире как о продукте, способствующем избавлению от лишнего веса, говорят все чаще. И он действительно ускоряет обмен веществ и помогает в избавлении от лишних килограммов. Чтобы приготовить имбирный напиток, можно порезанный корень имбиря залить в термосе кипятком и настоять или же поварить корень имбиря на маленьком огне, а потом добавить мед, лимон и мяту.

Важно: не пейте имбирный напиток на ночь, так как он обладает возбуждающим действием. Лучше выпейте стакан кефира.

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

121 queries in 0,552 seconds