Ходьба без обуви или свободу ступням

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Ходьба без обуви — не только приятно, но еще и крайне полезно для здоровья!

Учеными давно было доказано, что на поверхности стоп располагается огромное множество биоактивных точек и зон, стимуляция которых способствует улучшению кровообращения в организме, благотворно влияет на работу нервной системы. Существует несколько видов массажа, специально направленного на активацию вышеупомянутых зон, однако с помощью ходьбы босиком стимулирование этих биологических точек становится легкодоступным занятием для каждого.

Hodba_bez_obuvi-ili-svobodu-stupnjamПольза ходьбы без обуви

Одним из главных плюсов этого приятного занятия является не что иное, как избавление от плоскостопия, при условии, что ходьба без обуви происходит по рыхлому грунту и, разумеется, регулярно. Таким образом существенно снижается нагрузка на саму ступню, ее подошву, а также снимается напряжение мышц при неправильно сформировавшейся стопе.

Второй, но не по значению, а лишь по очередности, плюс ходьбы босиком – это, безусловно, закаливание. Поговорка «держи ноги в тепле» отражает суть незакаленного европейского тела, которое при малейшем дуновении ветра подвержено простуде. Мудрые отшельники-аскеты, всю свою жизнь посвятившие самосовершенствованию и развитию внутреннего «ка», никогда и не слышали о туфлях или холодоустойчивых ботинках. При всем при этом, болезни посещают их в четыре раза реже, нежели чем среднестатистического жителя мегаполиса. При ходьбе босиком повышается иммунитет и, соответственно, увеличивается сопротивляемость вирусам и бактериям.

Ни в одной стране мира правила дорожного движения не запрещают водить машину босиком. Летом – удобнее всего заниматься этим полезным и приятным делом

Hodba_bez_obuvi-ili-svobodu-stupnjamСовременные медики признают тот факт, что предотвращение инсультов, гипертонической болезни и ряда других тяжелых заболеваний возможно с помощью регулярного закаливания – путем хождения босиком. Был проведен интересный опыт: когда экспериментатор погрузил ноги в прохладную воду (около 12 °С), температура его носа рефлекторно понизилась. Когда та же процедура была проведена с холодной водой (4°С) – проявились симптомы надвигающейся простуды (насморк и покалывание в горле). После этого на протяжении трех недель испытуемый каждый день опускал ступни в воду, постепенно уменьшая температуру воды. В итоге он перестал чувствовать приближающуюся простуду даже при резком похолодании.

Закаливание – это процесс формирования условного рефлекса, который заставляет организм быстро вырабатывать и аккумулировать тепло. Такой рефлекс можно сформировать как при ежедневном обливании холодной водой, так и при контрастном душе или же путем ходьбы босиком по росе, мягкой траве или песку

Будьте осторожны при ходьбе босиком по загрязненным местам — существует риск приобретения папилломавируса

Как правильно заниматься оздоровительной ходьбой?

1. Нужно начать такое закаливание в теплое время года, чтобы до наступления холодов иммунитет достаточно повысился. В доме при этом рекомендуется как можно больше времени проводить без обуви.

2. Включите в комплекс закаливания на каждый день еще и утреннюю (или вечернюю) гимнастику, с помощью этого нехитрого приема процесс закаливания легко и быстро превратится в оздоравливающее мероприятие.

3. Начинайте с малого – первое время ходите по газону или песку во дворе на протяжении десяти-пятнадцати минут, после чего постепенно увеличивайте время прогулок. Внимательно осмотрите территорию, по которой будете ходить босиком – уберите все острые предметы, которые могут поранить нежную кожу ног.

4. После нескольких занятий, вы можете попробовать одно очень интересное упражнение – хождение по росе. Пройдитесь по мокрой траве в течение двадцати минут, после чего, не вытирая ноги, наденьте носки и обувь, затем потратьте еще десять минут на энергичную ходьбу. В следствие этих нехитрых приемов улучшается кровообращение и восстанавливается функционирование внутренних органов и систем жизнедеятельности.

Мария Южная

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

123 queries in 0,619 seconds