Ходьба босиком: Полезно ли ходить босиком?

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

В детстве каждый из нас любил побегать по густой траве и теплому песку. Увы, с годами большинство людей могут позволить себе такие прогулки только в собственных квартирах.

Ходьба босиком полезна по одной простой причине – на ступнях человека находятся биологически активные точки, стимуляция которых может оказать благотворное влияние на внутренние органы, иммунитет и нервную систему. Помимо этого, частые прогулки по земле и песку могут стать прекрасными помощниками в борьбе с плоскостопием. Однако большинство из нас ходит только в обуви, ведь она защищает от острых камней и опасного мусора. Действительно, жители города являются обладателями нежной и мягкой кожи стоп, но хождение по траве и песку вовсе не навредит ногам, а пойдет только на пользу. Ходьба босиком считается неплохой профилактикой инсульта, инфаркта миокарда, стенокардии, гипертонической болезни, а также ОРВИ и ОРЗ.

Если постоянно ходить без обуви, то кожные покровы начинают постепенно утолщаться, но без появления мозолей и натоптышей – увеличивается только количество роговых клеток. Это не отражается на красоте ног, внешне они будут выглядеть так же, как и прежде, но при этом значительно снизится их чувствительность. Люди, практикующую ходьбу босиком, со временем абсолютно спокойно ходят даже по снегу.

С чего начать?

Новичкам лучше всего практиковать ходьбу босиком летом, чтобы к первым холодам уже достаточно укрепить свой иммунитет. Если дома вы ходите исключительно в тапочках, то смело снимайте их, пусть это будет первым шагом! Научитесь чувствовать все неровности, доводя продолжительность таких «прогулок» хотя бы до часа. Если привыкли – можно идти на улицу. Гулять лучше всего по газону, лужайке или детской площадке, обходя стороной острый мусор. Особенно полезной считается ходьба по мокрой траве. Вдоволь походив по ней, следует надеть сухие носки и обуться, при этом ноги лучше не вытирать. Пройдитесь 10-15 минут быстрым шагом для согревания стоп. Такая процедура нормализует кровообращение и действует на рефлексогенные зоны. Но не стоит торопиться! Прогулки по росе без подготовительного этапа могут привести к простуде.

Отдыхая на пляже, очень полезной процедурой будет поочередное хождение по сухому и мокрому песку. А если песок вам недоступен, можно самостоятельно сделать «тропу здоровья» на даче или во дворе дома. Для этого пригодятся неострые камни и песок. Дорожку нужно сделать, поочередно выкладывая то песок, то камни, а для наилучшего результата нужно полить ее теплой водой.

Эффект закаливания

Известен эксперимент: если опустить ноги в холодную воду (примерно 12 градусов) – понизится и температура слизистой оболочки носа. А если охладить воду до 4 градусов, то сразу появляются симптомы простуды (насморк, першение в горле). Однако если в течение 2-3 недель каждый день погружать ноги в холодную воду – температура носа перестает снижаться, а при дальнейшем охлаждении воды пропадают признаки простуды.

Это своеобразный условный рефлекс, при частом нахождении стоп в холоде организм приспосабливается к быстрому выделению тепла. Но это совсем уж радикальные методы, новичкам будет достаточно прогулок босиком по утренней росе, что тоже приводит к закаливанию.

Хождение босиком крайне полезная процедура. Выберите ровный участок без острых камней и мусора – и вперед, оздоравливать свой организм!

Ева Непорочная

Биологически активные точки

Как мы уже сказали, на стопах находится множество нервных окончаний. При правильном воздействии они могут оказать существенную пользу здоровью или стать сигналами к более серьезным заболеваниям.

Подушечки 4-х фаланг пальцев (кроме большого) имеют прямую связь с лобными и гайморовыми пазухами. При переохлаждении этих частей насморка не избежать.

Сгиб 2-го и 3-го пальцев – зона глаз. При стимуляции зоны улучшается зрение и приходит в норму внутриглазное давление.

Передняя часть свода стопы левой ноги – зона сердца. Перед сердечным приступом очень часто появляется небольшая хромота на левую ногу, если при этом ощупывать левую стопу, зона сердца отзывается резкой болью.

Центр пяток – зона яичников. При проблемах с яичниками многим женщинам больно наступать на пятку.

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

120 queries in 0,623 seconds