Храпящим в помощь

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

Как бы странно это ни звучало, но причиной приличного процента разводов супружеских пар является храп. Никто и никогда не признается, что храпит по ночам, а между тем храпом страдают 45% жителей нашей планеты, и в основном – мужчины. Многие женщины становятся заложницами этих ночных кошмаров, в то время как милый сладко спит и видит розовые сны…

Храп является признаком общей гипоксии организма. Он может привести к инфаркту, инсульту, сахарному диабету, а также к импотенции. К основным причинам храпа можно отнести избыточный вес, курение, употребление алкоголя, неудобную позу для сна. Еще одной причиной храпа может быть патология носоглотки. В таком случае не обойтись без консультации врача и, возможно, операции.

Конечно, было бы чудесно принять таблетку от храпа, после чего забыть об этой неприятности навсегда. К сожалению, такого лекарства наукой еще не придумано. Но все же существует медикаментозный способ борьбы с храпом, который, в комплексе со специальными упражнениями и народной медициной, может дать положительный эффект. Очевидно, что когда дыхание через нос осложнено, тогда и возникает храп. В этом случае помогут капли в нос, действие которых направлено против отека. Но не стоит забывать, что такие препараты вызывают «нафтизиновую зависимость» при длительном применении. Альтернативой могут послужить солевые аэрозоли. Они не высушивают слизистую носоглотки, а увлажняют ее, устраняя отечность. Действуют они как противовоспалительное и тонизирующее средство, устраняя проблему храпа, а также кратковременное прекращение дыхания во сне – апноэ. Применение этого лекарства рассчитано на 4 недели, по одному разу в день перед сном. По рекомендации врача можно повторить курс.

Если вы страдаете неосложненным храпом, то упражнения от него тоже эффективны. Они направлены на укрепление мягкого неба. Например, произносите звук «И», напрягая при этом губы и шею. Повторяйте по 25–30 раз в день. Или максимально втяните основание языка назад, рот при этом должен быть закрыт. Начинать выполнять это упражнение следует по 6–10 раз, постепенно увеличивая количество повторений и ускоряя темп.

Существует масса народных способов борьбы с храпом. Например, громко свистеть на ухо храпящему (как вариант – цокать, чмокать, дуть). Конечно, делать это нужно всю ночь, ибо храп никуда не денется и возобновится, если перестать таким образом воздействовать на его источник. Страшно представить себе этих бедных свистящего и храпящего поутру, да и их соседей тоже…

Еще в народе советуют громко петь перед сном. Совет не лишен смысла, так как пение улучшает состояние мягкого неба, и это может способствовать уменьшению количества шума, производимого ночью. Только лучше это делать до позволенных законом 23.00…

Рекомендуется на ночь полоскать горло оливковым маслом, спать на жесткой кровати и выбирать не пуховые подушки, а специальные ортопедические. Это необходимо для обеспечения приподнятого положения головы – так вероятность упоительно храпеть всю ночь напролет ниже. Не наедайтесь перед сном, старайтесь придерживаться здоровой диеты, не употребляйте алкоголь, хотя бы за 4–5 часов до отхода ко сну. Кроме того, проветривайте спальню – в помещении должно быть достаточное количество кислорода.

Для русских людей идеи заграничных ученых вряд ли подойдут. И если ничто не помогает, то метод лазерной терапии вам в помощь. Благодаря ему можно пройти процедуру в специальной клинике. И за 10 минут вы навсегда забудете о проблеме храпа, вернете мир в вашу семью, а своей второй половине – спокойные ночи.

Австралийские ученые представили миру авторское ноу–хау борьбы с храпом, воистину гениальное. Всем известно, что если человек лежит на спине – храпеть он будет сильнее и громче вообразимого. И для того, чтобы спать на боку или на животе, а на спину не переворачиваться, – достаточно просто пришить сзади к пижаме теннисный мяч! Он будет будить храпуна каждый раз, когда тот захочет перевернуться на спину.

Американские же ученые в этом отношении пошли еще дальше и отнеслись к вопросу храпа с абсолютным отсутствием юмора, чисто по–американски. Храпящему вводят специальное вещество в мягкое небо, после чего начинается частичное отмирание тканей и образуется рубец. Не смешно, но, тем не менее, этими же учеными доказано, что после такой процедуры громкость храпа уменьшается на девять децибел.

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

121 queries in 0,595 seconds