Зачем нужен отпуск

Подписаться на рассылку новостей портала Lux-Time.ru

По статистике, 23% людей испытывают проблемы со здоровьем из-за отсутствия отпуска. Давайте разберемся зачем нужен отпуск и как же влияет отдых на общее состояние организма и работоспособность человека

Существуют люди, для которых в порядке вещей трудиться круглосуточно и без отпусков. Но без отдыха человеческий организм начинает уставать, из-за чего падает производительность и появляется общее напряженное состояние.

Постоянная работа без полноценных выходных и отпусков – неэффективна

Наука – об отпуске

Многие ученые проводили исследования, касающиеся стрессовой устойчивости на работе. Специалисты из Британии давно выяснили, что для нормального функционирования мозга, оптимального психологического состояния и положительной работоспособности человек должен делать перерыв в работе каждые 63 рабочих дня. Из-за недостатка эмоциональной и физической разгрузки все эти показатели очень быстро начинают снижаться, в связи с чем возникает риск быстрого ухудшения здоровья. У самоотверженного трудоголика, предпочитающего работать по выходным, наблюдается пять из пяти признаков общей усталости:

  • ■ непреднамеренная агрессия;
  • ■ нарушение сна;
  • ■ забывчивость, рассеянность, снижение работоспособности;
  • ■ депрессия, уныние;
  • ■ снижение иммунитета.

Zachem_nuzhen_otpuskО пользе отдыха

Давно проверенный факт: побывавший в отпуске, хорошо отдохнувший человек с большим усердием приступает к работе, нежели уставший физически и морально, проводящий на работе дни и ночи напролет и упорно пытающийся перевыполнить план. И это неудивительно, ведь человеку крайне необходим отдых для «перезапуска» всех систем жизнедеятельности, можно сказать, некая «подзарядка» внутренних ресурсов. 28 дней отпуска необходимы работнику, чтобы полностью отдохнуть от служебных обязанностей, «соскучиться» по ним и с новыми силами взяться за работу.

Поэтому отпуск не только полезен самому сотруднику для лучшего сохранения физической и психологической устойчивости на работе, но и в конечном итоге выгоден и самому работодателю.

Семья и отпуск

Накапливающаяся усталость пагубно сказывается и на семейных отношениях. Супруги начинают ссориться, вымещая обиду и раздражение от недостатка отдыха на родных и близких. Совместный отпуск, напротив, объединяет, позволяя членам семьи разделить друг с другом все прелести долгожданного отдыха.

Российским законодательством предусмотрены дни, когда человек должен отдыхать от рабочих будней. Это минимум 52 дня в году, из которых 28 дней относятся к официальному отпуску

Zachem_nuzhen_otpuskСоставление плана отпуска

Один из самых приятных элементов отпуска – его планирование. К этому моменту стоит подходить серьезно. Заранее выбрав место, куда вы хотите поехать, и время, когда вы собираетесь это сделать, не забудьте подумать и о том, как вы хотите провести долгожданный отпуск – занимаясь активными видами отдыха или же устроив себе неделю спокойствия.

В любом случае отдых должен быть продуктивным, только тогда он даст заряд положительных эмоций, которых хватит на весь следующий рабочий год.

С точки зрения психологии, если человек точно знает, когда будет «финиш», – ему становится проще оставаться на дистанции. Он распределяет силы ровно до того момента, когда можно будет перестать их использовать. Если же отсутствует хотя бы примерный ориентир, он начинает испытывать чувство дискомфорта из-за неопределенности, ощущая серьезное психологическое напряжение. Это негативно сказывается на его общем состоянии, вот почему стоит планировать отпуск заранее и проводить его как можно интереснее.

Мария Южная

Комментариев пока нет.

Оставить комментарий

125 queries in 0,598 seconds