1. Растяжка с грузом лежа на спине 2. Растяжка с грузом лежа на боку 3. Тяга 2 ног с грузом к животу (пресс) 4. «Дракон» 5. «Березка» 6. «Брасс на мяче» 7. Ротация тазобедренного сустава с отягощением 8. Ротация плечевого сустава с отягощением 9. «Маятник» 10. «Звезда» Упражнение «дракон» 12 Упражнение из разряда силового стрейчинга – стрейчинга с отягощением. Показано...
Топ — 10 упражнений силового стрейчинга
|
|
| Читать далее | |
