Архив категорий: Фитнес

Как начать бегать?

До сих пор находите себе отговорки, чтобы не заниматься спортом? Мы приготовили для вас отличную мотивацию! О том, как начать не только бегать, но и бегать правильно, нам рассказала топ-модель международного класса, актриса и мастер спорта по спортивной гимнастике Кира Дихтяр. Бег – самый быстрый и эффективный способ сбросить лишние килограммы, вернуться в прежнюю форму,…
Читать далее

Худеем, танцуя

Танец - один из самых древних видов искусства, чувственное выражение человеческих мироощущений, эмоций и творческого потенциала. Танцы учат нас изящности и грации, помогают самовыразиться и справиться с депрессией, придают уверенности и гармонии в отношениях как с самим собой, так и с окружающими. Помимо этого, у современной хореографии есть еще одно важное качество: она помогает быстро…
Читать далее

6 главных мифов начинающих спортсменов

Чтобы снова прийти в форму после долгой, затяжной зимы требуется не только правильное питание, но и силовые нагрузки. За несколько месяцев тренировок важно добиться максимального эффекта без вреда для организма. Но что делать, если вы в этом деле только новичок? Мы подготовили список самых распростаненных ошибок, которых можно и нужно избежать. Ошибка №1 «Мне не…
Читать далее

Боевые искусства для ребенка: «зачем», «как выбрать» и «безопасно ли это»?

На эти и другие самые распространенные и волнующие вопросы родителей ответил Сергей Иванович Якунин, президент Российского Союза Каратэ и Фонда развития Боевых Искусств, Ханси. Сергей Иванович, зачастую у родителей вызывает диссонанс два понятия: «дети» и «боевые искусства». Как профессионал расскажите, насколько боевые искусства безопасны? С.И.: Это абсолютно безопасно. На шахматах можно получить травму больше нежели…
Читать далее

6 главных мифов начинающих спортсменов

Для того, чтобы снова прийти в форму после долгой, затяжной зимы требуется не только правильное питание, но и силовые нагрузки. За несколько месяцев тренировок важно добиться максимального эффекта без вреда для организма. Но что делать, если вы в этом деле только новичок? Мы подготовили список самых распростаненных ошибок, которых можно и нужно избежать. Ошибка №1…
Читать далее

Правда и мифы о кардиотренировках

Кардиотренировки, впрочем, как и любые другие активные занятия фитнесом и спортом окружены большим количеством различных домыслов, развеять которые нам поможет Валерия Барченко, руководитель медицинского центра «Академия Совершенства», законодатель моды и эстетики Permanent Make-up России и Европы Начнем с того, что кардиотренировки должны выбираться с определенной целью – кто-то занимается кардио для ускорения обменных процессов, другие…
Читать далее

Виды тренировок в зависимости от цели

Рано или поздно в жизни человека наступает пора, когда он приходит к выводу: надо заняться собой! И эта фраза чаще всего относится именно к его физическим данным. Но прежде чем приобретать абонемент в тренажерный зал или покупать гантели для домашнего использования, стоит понять, каких именно показателей вы хотите добиться от своего тела и какие виды…
Читать далее

Нейробика – фитнес для мозга

В погоне за стройностью и эффектными фото в социальных сетях мы ведем строгий учет калорий, наказывая себя еще одним десятком приседаний за лишнюю конфету. А что если начать с таким же трепетом относится к развитию собственного мозга, который тоже, кстати, нуждается в регулярных тренировках. Получив аттестат зрелости и диплом о высшем образовании, многие твердо убеждены,…
Читать далее

Фитнес-кейс с телеведущим Эдуардом Каневским

10 сентября в рамках VII Воронежского международного фестиваля садов и цветов «Город-сад» выступил Эдуард Каневский – телеведущий популярной передачи «Свадебный размер» на телеканале «Домашний». Известный фитнес-тренер, личный тренер певицы Аниты Цой, специально для читателей портала Lux-time.ru показал краткий фитнес-кейс, который позволит поддерживать себя в отличной форме. Тип тренировки: функциональная (круговая) Уровень сложности: средняя/сложная (в зависимости…
Читать далее