Архив категорий: Фитнес

Правда и мифы о кардиотренировках

Правда и мифы о кардиотренировках
Кардиотренировки, впрочем, как и любые другие активные занятия фитнесом и спортом окружены большим количеством различных домыслов, развеять которые нам поможет Валерия Барченко, руководитель медицинского центра «Академия Совершенства», законодатель моды и эстетики Permanent Make-up России и Европы Начнем с того, что кардиотренировки должны выбираться с определенной целью – кто-то занимается кардио для ускорения обменных процессов, другие…
Читать далее

Виды тренировок в зависимости от цели

Виды тренировок в зависимости от цели
Рано или поздно в жизни человека наступает пора, когда он приходит к выводу: надо заняться собой! И эта фраза чаще всего относится именно к его физическим данным. Но прежде чем приобретать абонемент в тренажерный зал или покупать гантели для домашнего использования, стоит понять, каких именно показателей вы хотите добиться от своего тела и какие виды…
Читать далее

Нейробика – фитнес для мозга

Нейробика – фитнес для мозга
В погоне за стройностью и эффектными фото в социальных сетях мы ведем строгий учет калорий, наказывая себя еще одним десятком приседаний за лишнюю конфету. А что если начать с таким же трепетом относится к развитию собственного мозга, который тоже, кстати, нуждается в регулярных тренировках. Получив аттестат зрелости и диплом о высшем образовании, многие твердо убеждены,…
Читать далее

Фитнес-кейс с телеведущим Эдуардом Каневским

Фитнес-кейс с телеведущим Эдуардом Каневским
10 сентября в рамках VII Воронежского международного фестиваля садов и цветов «Город-сад» выступил Эдуард Каневский – телеведущий популярной передачи «Свадебный размер» на телеканале «Домашний». Известный фитнес-тренер, личный тренер певицы Аниты Цой, специально для читателей портала Lux-time.ru показал краткий фитнес-кейс, который позволит поддерживать себя в отличной форме. Тип тренировки: функциональная (круговая) Уровень сложности: средняя/сложная (в зависимости…
Читать далее

Экипировка для мотоциклиста

Экипировка для мотоциклиста
При изготовлении мотоэкипировки учитываются особенности анатомического строения человека. Помимо защитной функции, доспехи байкера снижают нагрузки во время поездки и увеличивают аэродинамические характеристики мотоциклиста. Перечислим обязательные элементы, которые включает экипировка для мотоциклиста. Шлем Ни в коем случае нельзя открывать мотосезон без шлема. Убедитесь, что он имеет сертификат безопасности (Snell, DOT или ECE), то есть протестирован производителями.…
Читать далее

В подвешенном состоянии: антигравитационная йога

В подвешенном состоянии: антигравитационная йога
Йога уже давно и довольно прочно прижилась в России. И не только среди любителей и последователей индийской философии, но и среди тех, кто старается придерживаться поговорки «В здоровом теле – здоровый дух». Одно из самых современных течений йоги, которое активно набирает популярность и у нас – антигравитационная йога, или в подвешенном состоянии. Кристофер Харрисон и…
Читать далее

Зажигательная Бачата для начинающих и не только!

Зажигательная Бачата для начинающих и не только!
В фитнес-клубе X-Fit Платинум представлен широкий спектр групповых и танцевальных программ. Хитом уходящего лета стало такое направление, как Bachata. Особой популярностью пользуется Бачата для начинающих. Танец Бачата (исп. bachata) появился в Доминиканской Республике и вскоре завладел вниманием тысяч людей, проживающих в Латинской Америке. Как танцуют Бачату Если говорить о ее технике, в основе всех разновидностей…
Читать далее

Питание для любителей бега: как восполнить энергию

Питание для любителей бега: как восполнить энергию
С умом подобранный рацион питания для любителей бега поможет не только получить максимальный эффект от тренировок, похудеть и сформировать красивое стройное тело, но и повысит выносливость организма и выдержать долгую дистанцию. Сейчас в среде профессионалов популярен такой метод диагностики как измерение состава тела или биоимпедансометрия. Также большое значение имеет и показатель выносливости бегуна. Это актуально…
Читать далее

Необычные виды пляжного спорта: футволей

Необычные виды пляжного спорта: футволей
К необычным видам пляжного спорта можно отнести футволей. А почему и что это такое расскажет в нашей новой статье. Если вам надоели футбол и волейбол, но тяга к спортивному времяпрепровождению не угасла – попробуйте футволей. Интересная и необычная игра представляет собой микс из элементов футбола и волейбола: перекидывание через натянутую сетку мяча ногами, головой и…
Читать далее