Как сдать нормы ГТО в 2017 году

Как сдать нормы ГТО в 2017 году

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» – это специальная программа, которая существовала в СССР и была возрождена в 2014 году. Ее цель – оздоровление жителей нашей страны и популяризация спорта. Мы расскажем, как сдать нормы ГТО в 2017 году.

Испробовать свои силы и выносливость могут граждане от 6 до 70 лет и старше. Для этого необходимо выбрать один из 3 уровней сложности, и случае успешного прохождения испытаний получить бронзовый, серебряный и золотой значок соответственно. В 2017 году в ГТО входят 17 нормативов, среди них бег на короткие дистанции (60 и 100 м), плавание и скандинавская ходьба.

Как успешно сдать нормы ГТО?

Если вы занимаетесь спортом, особенно кроссфитом, то получить бронзовый значок будет легко, но если приложить усилия, то можно заработать и серебро, и золото. Ну а если до этого вы совсем не тренировались, то придется серьезно постараться.

Реально оцените свои возможности. На сайте gto.ru можно найти нормы каждого испытания для своего возраста. В нормальном темпе попробуйте выполнить все упражнения. Если вы можете сделать нужное по возрасту количество повторений – отлично (даже если не укладываетесь по времени). Достаточно будет тренироваться 3 раза в неделю и уже спустя месяц-другой можно отправляться сдавать ГТО.

Чтобы сдать нормы, необходимо зарегистрироваться на сайте «Готов к труду и обороне» www.user.gto.ru/user/register и указать свои данные и спортивные достижения (если есть). Затем найти центр тестирования, в Воронеже – это спортивный комплекс «Олимпик», забронировать те время и дату прохождения испытаний и получить личный номер участника. В день сдачи нормативов с собой необходимо иметь паспорт и медицинскую справку.

Алена Размочаева

1 ответ

  1. Нам на прошлой неделе на работе сказали что надо будет сдавать эти нормы и так как я вообще не занимаюсь спортом, это для меня непосильная задача. Надеюсь что я с ней все же справлюсь.

Оставить комментарий