Крутим педали велосипеда с пользой

Крутим педали велосипеда с пользой

Ежегодная массовая акция «Велоночь», появление парковок для велосипедов и частые обсуждения этого транспорта – все это способствует росту популярности данного вида спортивной активности в Воронеже. Стоит разобраться, в чем же польза велосипеда и что нужно знать, прежде чем оседлать «железного друга».

Каждому по велосипеду!

Начнем с мотивации – и рассмотрим несколько причин пользы этого вида транспорта для организма. Так, благодаря кручению педалей велосипеда вы получаете крепкий и здоровый сон, улучшение пищеварения и состояния кожи, которая становится менее подверженной к появлению морщин. Про снижение веса можно даже промолчать. Оно вам обеспечено! Наравне с повышением выносливости, мышечного тонуса, стрессоустойчивости снижается вероятность появления варикоза. В улучшенное состояние приходят легкие и кровообращение.

Ко всему прочему велопробеги экономят время: исключаются транспортные пробки и проблемы с парковочными местами. Вы находите новых единомышленников и укрепляются взаимоотношения с друзьями, если вы получается зарядить их велоболезнью.

Экипирован до зубов

Вы уже собрались бороздить трассу и проселочные дороги? Тогда позаботьтесь об экипировке. Например, чтобы вы были заметны водителям автомобилей, отдайте предпочтения яркой одежде, снабженной отражательными элементами. В случае их отсутствия на самой вещи, обзаведитесь отражающими огнями на сам велосипед.

Если вы «за» комфортную езду, то лучше приобрести специальные велошорты или штаны. Во-первых, в них есть специальная подкладка, которая уменьшает трение о седло. Во-вторых, они сшиты из «дышащей» ткани. Дабы чувствовать педали существует специализированная велообувь: она оснащена контактными шипами, жесткой подошвой и задником, а также имеет минимальный вес.

Садясь за руль велосипеда, позаботьтесь о защите своих рук. Надевайте велосипедные перчатки, которые избавят вас от мозолей и вдобавок погасят неприятные вибрации и обеспечивают хорошую вентиляцию для кожи.

Если вы собрались двигаться по автомобильной трассе, то лучшим головным убором для вас будет шлем. Вне оживленных дорог в солнечный день можно обойтись кепкой с козырьком, банданой или баффом. За безопасность глаз отвечают очки: они не просто защищают от солнечных лучей, но и от пыли, насекомых и даже мелких камней.

Безопасность никто не отменял

В путешествие на велосипеде, пусть даже маленьком, не забудьте взять документы, удостоверяющие личность и денежные средства, еду, аптечку и запчасти для ремонта «железного коня».

Восстановить потраченные силы и подготовиться к продолжению велопрогулки помогут перекусы: сухофрукты, орехи, бананы. Какой бы длительности не была поездка, организм важно подпитывать питьевой водой.

Но какая бы не была ваша моральная боеготовность, в первую очередь вы должны быть уверены в состоянии своего велосипеда: откатите его на ТО, чтобы специалисты прокачали вел. Сами же соберите комплект для ремонта, большую часть содержимого которого возите с собой постоянно. Так вы всегда будете наготове: например, зачастую главной проблемой велосипедистов является прокол камеры.

Рекомендуем в первый раз не совершать одиночные «забеги» на велосипеде. Возьмите с собой более опытных сопровождающих: и вам будет комфортно и безопасно от подсказок бывалых велосипедистов.

Анна Пивовар

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий