Главная
Все хотят иметь стройное, подтянутое тело, но не все хотят прикладывать к этому усилий: то у нас нет времени на тренировки, то мы не готовы тратить деньги на посещение фитнес-центров, а иногда просто одолевает лень. Чтобы мотивировать даже самых ленивых и занятых, разрабатываются специальные приложения для смартфонов, благодаря которым вы сможете выполнять упражнения, даже не выходя из дома. А главное — после таких тренировок результат налицо.
1. Nike Trainig Club
Отличное приложение для тех, у кого мало времени и нет возможности посещать спортзал. Оно предлагает более 85 программ индивидуальных тренировок различных уровней сложности: от силовых до пилатеса и йоги. Над тренировками работали ведущие инструкторы и атлеты мира. Однако профессиональными спортсменами Nike ограничиваться не стали и пригласили в свой клуб ряд знаменитостей. Приложение позволяет делать фото и публиковать их в социальных сетях, тем самым показывая результаты тренировки. К тому же это отличный способ привлечь своих друзей к занятиям спортом.
А для любителей бегать Nike предлагают приложение Nike+Running. Оно позволяет отслеживать маршрут и время пробежки и даже рассчитает количество калорий, которое вы успели сжечь во время своей кардиотренировки. Кроме того, предусмотрена возможность поделиться своими успехами с друзьями. А благодаря записям о своих достижениях, вы можете составить план дальнейших действий, ведь нет предела совершенству, есть только бег, бег и бег…
2. Jillian Michaels
Глядя на Джилиан Майклс понимаешь, что терпение и труд все перетрут. Благодаря ее тренировкам, хочется заниматься спортом каждый день, не переставая. Она сумела соединить в своем приложении комплекс диет, тренировок и упражнений. Майклс — профессиональный тренер и на своем примере показывает, что спорт — это жизнь. Помимо специального приложения, она выпустила множество видео-курсов, помогающих женщинам во всем мире обрести желаемую фигуру. Прислушиваясь к ее рекомендациям, ты легко сбросишь лишний вес и доведешь свое тело до совершенства.
3. 30 Day Fitness Challenges
Как думаете, можно ли за 30 дней изменить свою жизнь? Создатели приложение 30 Day Fitness Challenges уверены, что за месяц можно не только привести свое тело в порядок, но и изменить внутреннее «я». Однако разработчики не витают в облаках и устанавливают довольно достижимые цели. На выбор даются несколько пунктов. Например, для тех, кто стесняется появляться на людях в купальнике, создана тренировка «Тело к лету». Таким образом, за месяц у вас будет шанс привести свою тело в форму. А лучший способ в этом убедиться – скачать приложение и начать выполнять упражнения с сегодняшнего дня
4. Legs Workout and Exercises
Если предыдущие приложения были по большей части рассчитаны на полноценные тренировки, то Legs Workoutand Exercises призвана показать, как правильно выполнять упражнения на ноги. Никаких тренажеров, только вы и ваши ножки. Одним из преимуществ данного приложения является свободный график. Так, сегодня вы можете позаниматься 30 минут, а завтра — 15. Тренировки рассчитаны таким образом, чтобы польза была от каждого выполненного упражнения. А для лучшего понимания каждый элемент тренировки сопровождается картинками и видеороликами.
Ну и какая же тренировка без правильного питания? И здесь также есть достаточно интересные приложения, но о них мы расскажем в следующем номере.
Энни Семенченко