Полезен ли бег? Новые исследования

Полезен ли бег? Новые исследования

Теперь можно точно ответить на вопрос: полезен ли бег? Американские ученые из Айовского университета науки и техники провели исследования, согласно которым каждый час на беговой дорожке способен увеличить длительность жизни на 7 часов.

Такой вывод они сделали после изучения статистики спортивных нагрузок и смертности. Как утверждают ученые, регулярный бег, даже если он длится всего лишь 60 минут в неделю, может продлить вашу жизнь почти на 3 года. Это касается и тех, кто ведет нездоровый образ жизни. Кроме того, бег снижает возможность сердечных заболеваний и инсульта. Для избежания преждевременной смерти не нужно много и усиленно заниматься этим видом спорта - даже скорость бега не влияет на результат.

Улучшению выносливости также способствуют велопробежки или обычная ходьба. Эти виды активности помогут вам избежать повышенного давления и проблем с лишним весом.

Другие, более ранние исследования влияния бега на жизнь человека показали, что он стимулирует активность мозга. С помощью специального эксперимента ученые выяснили, что во время бега в организме вырабатывается полезный белок, влияющий на память и мышление. Это значит, что после бега улучшаются познавательные способности.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий