Ученые советуют переходить на средиземноморскую диету

Ученые советуют переходить на средиземноморскую диету

Специалисты уверенны, что переход на средиземноморскую диету способствует снижению риска возникновения преждевременной смерти. Заявление вызвано исследованием американских ученых.

В эксперименте участвовало более 70 человек. Их пищевые пристрастия были исследованы за двенадцатилетний период. В результате удалось установить, что улучшение диеты способствовало снижению риска внезапной смерти в последующие двенадцать лет.

Средиземноморская диета - это баланс, включающий 60% углеводов, 30% жиров и всего 10% белков. Ученые считают, что это идеальное сочетание продуктов, которое поможет сохранить здоровье и долголетие.

Средиземноморская диета включает:

  • большое употребление овощей, фруктов, орехов.
  • бобовые( горох, фасоль, чечевица).
  • оливковое масло.
  • рыбные блюда.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий