Психологи рассказали, что сделать чтобы похудеть на долго

Психологи рассказали, что сделать чтобы похудеть на долго

Специалисты отделения психологии Университета Дрексел (США) рассказали, что сделать чтобы похудеть. Их исследование основывается на анализе 183 добровольцев с проблемой лишнего веса.

Результаты исследования

На протяжении одного года психологи анализировали их попытки сбросить лишний вес. Участники эксперимента сидели на различных диетах, вели дневники и занимались физической активностью.

Спустя два года после начала испытания специалисты провели контрольное взвешивание. Результаты показали, что те кто сбрасывал вес медленно, но постепенно сохранили тенденцию. Остальные после кратковременного резкого снижения, набирали лишний вес снова.

Психологи считают для того чтобы добиться хороших результатов необходимо с самого начала изменить правила поведения по отношению к еде и занятиям спортом. Придерживаться их терпеливо и изо дня в день повторяя, делая привычкой.

Читайте также: Любимые сладости не в радость? Как есть меньше сладкого.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий