Время летит неумолимо,порой даже стрелки на часах за ним не поспевают. Чтобы идти с ним в ногу, необходимо постоянное движение – считает наша сегодняшняя героиня.

Наталья Александровна Алешина, мастер спорта, тренер международной квалификации по фитнесу
Образование: высшее (Институт физической культуры)
Любимая книга: Джек Лондон, «Мартин Иден»
Любимый фильм: «1+1»
Хобби: спидскейтинг (скоростные ролики)

ЗиФ: Что для вас спорт?

Н.: Спорт заложил крепкий фундамент в моей жизни и стал моей работой. Я счастливый человек - каждый день с огромным желанием иду на работу.

ЗиФ: Вы говорили, что увлекаетесь спидскейтингом...

Н.: Мои друзья подарили мне ролики, чтобы я больше находилась на свежем воздухе, и я не заметила, как влюбилась в этот вид спорта. Через два года у меня появились профессиональные ролики для участия в соревнованиях. В спидскейтинге мне нравится скорость и очень качественная физическая нагрузка.

ЗиФ: Инструкция для начинающих кататься на роликах – как не испугаться и не упасть?

Н.: В первую очередь, купить защиту и шлем. Укреплять мышечный корсет за счет общей физической подготовки. Скорость зависит от техники и физического состояния - одним словом, от тебя. Лично меня на тренировках посещает чувство свободы, и отсутствие мыслей в голове.

ЗиФ: Что для вас здоровый образ жизни?

Н.: Ежедневные тренировки - утренние пробежки на свежем воздухе, занятия в тренажерном зале, плавание, массаж. И я просто жить не могу без русской бани.

ЗиФ: Здоровое питание - это..

Н.: Питание в моей жизни играет важную роль. Завтрак всегда плотный: яйца, фрукты, каши, хлебные изделия, сыры. Обед скромнее: легкие супы и овощи. Ужин: зелень с курицей, рыбой, говядиной, печень. Не злоупотребляю сладкими, жирными и жареными продуктами.

Секрет молодости очень много работать над собой, сохранять физическое и духовное равновесие.
И самое главное – не лениться!