Архив категорий: Здоровое питание

Польза фруктовых кислот для кожи

Эффективная косметика для ежедневного ухода обязательно содержит в составе фруктовые кислоты. Это особые природные компоненты удаляют с поверхности кожи омертвевшие клетки, запускают процессы обновления и регенерации. Если вы хотите, чтобы косметика способствовала омоложению, придавала коже упругость, молодость и сияние, ищите средства содержанием фруктовых кислот в составе. Виды фруктовых кислот и их воздействие на кожу Научное…
Читать далее

Интуитивное питание – возвращение к себе

  Миронова Ульяна Валерьевна – врач-диетолог, нутрициолог, велнес-коуч       Цивилизация и агротехнологии подарили нам разнообразную и доступную еду. Но вместе с этим мы получили большую проблему – многие из нас так и не определились со своими отношениями с едой. Где границы и нужны ли они? Мы родились интуитивными едоками В настоящее время насчитывается…
Читать далее

Основные правила anti-age кухни

    Автор текста: Сергей Леонов – шеф-повар       Вы знали, что эликсир молодости существует? Вернее, не эликсир, а продукты, которые помогают нам сохранять молодость как можно дольше. Более того, за ними не надо ехать за тридевять земель и тратить на них миллионы. Все они давно знакомы и ждут нас в любом супермаркете,…
Читать далее

Спортивные добавки: от А до Я

Автор: Котов Сергей Романович – управляющий магазинов спортивного питания «Fitness Formula» и «100кг» В последнее время появилось много мифов вокруг спортивных добавок. Что это за вещества и как они действуют, опасны ли для нашего организма или вообще не несут никакого эффекта? Читайте в нашем материале. Кому необходимо Спортивные добавки нужны не только человеку, который занимается…
Читать далее

Возвращаемся в рабочий режим: 10 рекомендаций

Егор Макаров, персональный тренер клуба Территория Фитнеса Новокосино, эксперт-диетолог После новогодних праздников бывает очень сложно вернуться к рабочему и спортивному режиму. Бурные дни застолий первой половины января, перетекающие в монотонные, ленивые и однообразные дни второй части – такая программа знакома каждому. Как начать новый год с чувством бодрости и легкости? Предлагаем 10 рекомендаций. 1. Начинайте…
Читать далее

Полезный чай: согревает и лечит

Чай – напиток, без которого мы не представляем свой день. Как же проснуться утром, если не выпить чашечку бодрящего чая с лимоном? И так приятно расслабиться вечером после рабочего дня в уютном кресле с ароматным напитком в руках. Зимой мы особенно часто пьем что-то согревающее. Современные производители предлагают тысячи сортов чая, но какие из них…
Читать далее

Питание зимой: советы и запреты

Автор: Николай Владимирович Салмин, эксперт в области диетологии и здорового питания, инструктор групповых программ клуба Территория Фитнеса Печатники В зимний период организм готовится к сокращенному энергопотреблению, следствием чего может стать как легкая усталость, так и депрессия. Главный способ избежать этого – не голодать. В этом материале вы найдете ряд основных правил, необходимых для здорового рациона.…
Читать далее

Жизнь без глютена

      Софья Ивашова - фуд блогер             Все чаще на витринах магазинов можно заметить продукты с надписью «gluten free». При этом, никакими особыми свойствами они не отличаются: те же макароны, мука или хлебцы. Что такое глютен и почему производители намеренно исключают его из состава? Рассказывает человек, который давно…
Читать далее

Полезные растительные масла

Масло – уникальный продукт, который есть на полке каждой хозяйки. Сливочное мы добавляем в выпечку, на подсолнечном готовим вторые блюда, оливковым заправляем салаты. Однако в последнее время на прилавках магазинов стали появляться новые виды масел: льняное, кунжутное и многие другие. В чем их польза? Как правильно выбрать растительное масло? Чтобы отнестись к выбору масла ответственно,…
Читать далее