Архив категорий: Здоровое питание

Спортивные добавки: от А до Я

Автор: Котов Сергей Романович – управляющий магазинов спортивного питания «Fitness Formula» и «100кг» В последнее время появилось много мифов вокруг спортивных добавок. Что это за вещества и как они действуют, опасны ли для нашего организма или вообще не несут никакого эффекта? Читайте в нашем материале. Кому необходимо Спортивные добавки нужны не только человеку, который занимается…
Читать далее

Возвращаемся в рабочий режим: 10 рекомендаций

Егор Макаров, персональный тренер клуба Территория Фитнеса Новокосино, эксперт-диетолог После новогодних праздников бывает очень сложно вернуться к рабочему и спортивному режиму. Бурные дни застолий первой половины января, перетекающие в монотонные, ленивые и однообразные дни второй части – такая программа знакома каждому. Как начать новый год с чувством бодрости и легкости? Предлагаем 10 рекомендаций. 1. Начинайте…
Читать далее

Полезный чай: согревает и лечит

Чай – напиток, без которого мы не представляем свой день. Как же проснуться утром, если не выпить чашечку бодрящего чая с лимоном? И так приятно расслабиться вечером после рабочего дня в уютном кресле с ароматным напитком в руках. Зимой мы особенно часто пьем что-то согревающее. Современные производители предлагают тысячи сортов чая, но какие из них…
Читать далее

Питание зимой: советы и запреты

Автор: Николай Владимирович Салмин, эксперт в области диетологии и здорового питания, инструктор групповых программ клуба Территория Фитнеса Печатники В зимний период организм готовится к сокращенному энергопотреблению, следствием чего может стать как легкая усталость, так и депрессия. Главный способ избежать этого – не голодать. В этом материале вы найдете ряд основных правил, необходимых для здорового рациона.…
Читать далее

Жизнь без глютена

      Софья Ивашова - фуд блогер             Все чаще на витринах магазинов можно заметить продукты с надписью «gluten free». При этом, никакими особыми свойствами они не отличаются: те же макароны, мука или хлебцы. Что такое глютен и почему производители намеренно исключают его из состава? Рассказывает человек, который давно…
Читать далее

Полезные растительные масла

Масло – уникальный продукт, который есть на полке каждой хозяйки. Сливочное мы добавляем в выпечку, на подсолнечном готовим вторые блюда, оливковым заправляем салаты. Однако в последнее время на прилавках магазинов стали появляться новые виды масел: льняное, кунжутное и многие другие. В чем их польза? Как правильно выбрать растительное масло? Чтобы отнестись к выбору масла ответственно,…
Читать далее

Как предотвратить болезни с помощью питания?

  Если вы относитесь к еде только как к способу подкрепиться или получить гастрономическое наслаждение – прочитайте эту статью. О том, почему определенные продукты могут стать как панацеей, так и ядом, рассказала Елена Айзенберг – сертифицированный тренер по здоровью из Лос-Анджелеса, который помогает людям использовать продукты питания в качестве средства для устранения первопричины болезни.  …
Читать далее

Психология питания

ЕЛЕНА ПЕТРОВНА САВИЛОВА - психотерапевт, психолог-консультант, преподаватель Воронежского Института Психологии,реабилитолог. Врач высшей категории. Направления психология личности,психосоматика, психология зависимости, психология отношений, психология женского здоровья, психология нарушения веса. По тому, как мы питаемся - чем, с кем, в какой обстановке, можно судить о нашем эмоциональном состоянии, межличностных отношениях, социальном положении, наличии или отсутствии стресса. Потребление пищи в…
Читать далее

Правила дробного питания от Оксаны Яшанькиной

Оксана Яшанькина - Мастер спорта международного класса, Абсолютная Чемпионка России по спортивной гимнастике, персональный тренер по фитнесу, ведущая авторской программы "Что едят чемпионы" на YouTube. Дробное питание — не диета. Это питание небольшими порциями 5-6 раз в день и чем больше времени прошло с последнего приема пищи, тем сильнее аппетит. Следовательно, больше захочется съесть при…
Читать далее