Архив категорий: Здоровое питание

Аромат праздника: рецепты блюд из мандаринов

Этот фрукт уже давно встал в один ряд с такими символами Нового года, как елка, Дед Мороз, фильм «Ирония судьбы...» и новогодняя премия. Лишь только отламывая сочную оранжевую дольку, мы уже ощущаем аромат праздника. А что если на этот раз не ограничиваться лакомством свежей мякотью и уделить мандаринам больше времени, приготовив несколько по-настоящему новогодних угощений…
Читать далее

Взять на заметку: лайфхаки для похудения

Каждая девушка, не входящая в категорию тех, кому природа позволила есть торт в любое время суток, мечтает похудеть. Если вы, как и большинство милых дам, перед сном привыкли считать не овец, а поступившие в организм за день калории, то следующие лайфхаки для похудения вам пригодятся. Перекус солеными или маринованными огурцами. В одном соленом огурце содержится…
Читать далее

Сладкий ноябрь: как не попасть в сахарную ловушку?

Пронизывающий ветер, низкая температура и редкие лучи солнца — все это не лучшим образом сказывается на нашем настроении. Неслучайно, чтобы привести в норму уровень гормона радости, мы все чаще выбираем шоколадный крем и вафельную крошку. О чем помимо желания развеять грусть говорит тяга к сладкому, и как с ней бороться? Порой организм общается с нами…
Читать далее

Продукты, известные раньше и забытые сегодня

Все новое — это хорошо, а иногда незаслуженно забытое старое. Когда-то эти продукты составляли основу рациона наших прародителей: кусты репы и побеги щавеля зеленели практически в каждом огороде. Но в продуктовой корзине жителя современного мегаполиса места им, увы, не нашлось. Сегодня мы тщательно стараемся сделать рацион как можно более полезным. В ход идут как привычные…
Читать далее

Вкус детства: 4 рецепта быстрых и вкусных блюд из творога

Все мы помним творожные лакомства из детства: запеканка из детского сада, бабушкины сырники – то, что мы любили и ждали с нетерпением. Пришла пора ностальгировать с пользой — и приготовить несколько быстрых и вкусных блюд из творога самим. Сырники Ингредиенты: Творог – 500 г Яйца – 2 шт. Мука пшеничная – 6 столовых ложек Сахар…
Читать далее

Питание во время беременности: основные правила

Ожидание ребенка – один из самых счастливых и самых ответственных периодов в жизни каждой женщины. Нужно серьезно подходить к состоянию своего здоровья, в том числе и следить за ежедневным рационом. Каким должно быть питание во время беременности — в материале. Есть основные правила питания во время беременности: 1. Ваш рацион должен быть разнообразным и сбалансированным,…
Читать далее

Как рассчитать свой индивидуальный рацион питания на каждый день

Нутрициология, или проще говоря, наука о питании, помогает человеку рассчитать свой индивидуальный рацион питания на каждый день, чтобы избежать нарушений в организме, быть здоровым и активным. В чем суть нутрициологии? Все знают, что питание – это особый процесс потребления пищи, благодаря которому в организм человека поступают питательные вещества. Эти вещества усваиваются, перевариваются и выводятся. Это…
Читать далее

Со дна морского: как выбрать рыбу и морепродукты

Как хочется порой побаловать себя морскими деликатесами. Тем более, существует бесчисленное количество рецептов, где основные ингредиенты это мидии, креветки, кальмары. Расскажем как выбрать рыбу и другие морепродукты, чтобы праздник желудка не закончился отравлением. Как выбрать рыбу морскую и речную Как известно, купить морскую и речную рыбу можно в охлажденном и замороженном виде. Поэтому в первую…
Читать далее

Как правильно хранить продукты в холодильнике

Пользуясь таким незаменимым средством как холодильник, мы хотим, чтобы любимые продукты оставались свежими и полезными как можно дольше. Но для этого одного холодного воздуха недостаточно. Необходимо соблюдать правила, которые помогут хранить продукты в холодильнике и не дадут им испортиться. Все по полочкам. Не стоит думать, что порядок расположения продуктов не имеет значения. Это далеко не…
Читать далее