Архив категорий: Здоровое питание

Полезные растительные масла

Масло – уникальный продукт, который есть на полке каждой хозяйки. Сливочное мы добавляем в выпечку, на подсолнечном готовим вторые блюда, оливковым заправляем салаты. Однако в последнее время на прилавках магазинов стали появляться новые виды масел: льняное, кунжутное и многие другие. В чем их польза? Как правильно выбрать растительное масло? Чтобы отнестись к выбору масла ответственно,…
Читать далее

Как предотвратить болезни с помощью питания?

  Если вы относитесь к еде только как к способу подкрепиться или получить гастрономическое наслаждение – прочитайте эту статью. О том, почему определенные продукты могут стать как панацеей, так и ядом, рассказала Елена Айзенберг – сертифицированный тренер по здоровью из Лос-Анджелеса, который помогает людям использовать продукты питания в качестве средства для устранения первопричины болезни.  …
Читать далее

Психология питания

ЕЛЕНА ПЕТРОВНА САВИЛОВА - психотерапевт, психолог-консультант, преподаватель Воронежского Института Психологии,реабилитолог. Врач высшей категории. Направления психология личности,психосоматика, психология зависимости, психология отношений, психология женского здоровья, психология нарушения веса. По тому, как мы питаемся - чем, с кем, в какой обстановке, можно судить о нашем эмоциональном состоянии, межличностных отношениях, социальном положении, наличии или отсутствии стресса. Потребление пищи в…
Читать далее

Правила дробного питания от Оксаны Яшанькиной

Оксана Яшанькина - Мастер спорта международного класса, Абсолютная Чемпионка России по спортивной гимнастике, персональный тренер по фитнесу, ведущая авторской программы "Что едят чемпионы" на YouTube. Дробное питание — не диета. Это питание небольшими порциями 5-6 раз в день и чем больше времени прошло с последнего приема пищи, тем сильнее аппетит. Следовательно, больше захочется съесть при…
Читать далее

Еда без вреда

Каждый, кто хоть раз в жизни сидел на диете, знает, что проще всего справиться с соблазном тогда, когда он не возникает. Но что делать, если к примеру, вас пригласили на свидание или на день рождения в ресторан? Срываться и начинать заново, или собрать последнюю волю в кулак и с невозмутимым видом заказать себе кофе без…
Читать далее

Психология стройности

«Как похудеть?» - один из самых популярных запросов по статистике Гугл и Яндекс. Каждому, кто хоть раз задавал себе себе этот вопрос, на ум приходят обычно «правильное питание» и «физическая активность». Есть еще один аспект, о котором мало говорят, не берут в расчет и не замечают - эмоциональное состояние. Проблемы лишнего веса, за малым исключением…
Читать далее

Есть и не толстеть: выпечка для худеющих

Утопическое желание многих худеющих «есть булочки и не толстеть», оказывается, не такое и утопическое. Но здесь тоже есть свои правила — нужно хорошо знать не только меру, но и правильный рецепт. Диетическая выпечка не только не вредна, но и даже полезна, ведь она стимулирует выброс серотонина, «гормона счастья» и ни капельки не влияет на фигуру.…
Читать далее

Идет набор: как увеличить мышечную массу с помощью питания

Как добиться того, чтобы набранная масса тела была исключительно мышечной? Именно с этим вопросом непрерывно обращаются к диетологам и фитнес-тренерам начинающие адепты здорового образа жизни. Как увеличить мышечную массу с помощью питания а также, придать фигуре красивый рельеф, в нашей статье. В первые месяцы года многие представители обоих полов размышляют о том, как вернуть свои…
Читать далее

Блюда на Рождество в разных странах

Празднование чудесного рождения младенца Иисуса Христа наполняет дома теплом, светом и радостными улыбками во всех уголках мира. А также вкусными кушаньями, которые в честь волшебного явления ставят на стол гостеприимные хозяева. Какие блюда на Рождество подают английские, итальянские, русские и семьи других народностей на стол, расскажет наша статья. Россия [caption id="attachment_316447" align="alignleft" width="202"] Блюда на…
Читать далее