Взять на заметку: лайфхаки для похудения

Взять на заметку: лайфхаки для похудения

Каждая девушка, не входящая в категорию тех, кому природа позволила есть торт в любое время суток, мечтает похудеть. Если вы, как и большинство милых дам, перед сном привыкли считать не овец, а поступившие в организм за день калории, то следующие лайфхаки для похудения вам пригодятся.

Перекус солеными или маринованными огурцами. В одном соленом огурце содержится всего — 15 калорий! Это, между прочим, даже меньше, чем в свежем. Теперь вы знаете, чем наполнить вазу, где предполагалось наличие конфет.

Поменяйте порядок своей тренировки. Перенос пробежки на конец занятия в тренажерном зале поможет направить стрелку весов к желанной отметке. Дело в том, что усталость после силовой тренировки с дополнительным весом помогает сжечь гораздо больше калорий, чем разогрев в начале занятия.

Оставьте в своем рационе меньше места картофелю. Этот коварный корнеплод вызывает рост уровня инсулина в крови, из-за чего тело вместо расхода калорий переходит к пополнению жировых запасов.

Изменяйте количество потребляемых калорий. Вместо того, чтобы строго придерживаться своей нормы калорий, позволяйте этой цифре слегка раскачиваться из стороны в сторону. Оказывается, обещание сегодня съесть еще один крауссан, а завтра заменить ужин на 2 стакана кефира не так уж и плохо. Только вместо круассана обещайте себе еще одну тарелку овсянки.

Меняйте угол наклона во время пробежки в спортзале. Подъем дорожки всего лишь на 1 градус приближает пробежку на дорожке в зале к бегу на улице, а вас — к желанным параметрам!

Добавляйте в пищу острые соусы. Жгучий кайенский перец и соус спайси способствуют не только ускорению метаболизма: по некоторым исследованиям они помогают лучше усваивать жиры и использовать их в качестве топлива для организма.

Выучите рецепт напитка из имбиря. Вам понадобится корень имбиря, веточка мяты, 1 лимон и мед по вкусу. Для начала приготовления вскипятите чайник. Пока вода остывает, натрите имбирь на мелкой терке и следом отправьте в термоустойчивую емкость, добавив к получившейся массе сок лимона, листья мяты и мед. Залейте смесь чуть остывшей водой, плотно закройте емкость и дайте напитку настояться. Имбирь поможет разогнать обменные процессы, вывести шлаки, лишнюю воду и приобрести джинсы с завышенной талией!

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий