Почему нельзя есть на ночь?

Почему нельзя есть на ночь?

Этим вопросом ежедневно задается огромное количество людей (если не все). Вспоминая прошедшие праздники, мы понимаем, что не смогли устоять во время веселых и вкусных новогодних застолий.

Наверняка, каждый признается себе в том, что сметал со стола и жирное, и сладкое, и соленое в неограниченных количествах! Поэтому, середина января – самое время задуматься о последствиях еды на ночь, и, в дальнейшем – предостеречь себя от возможных неприятностей!

Если соблазн поесть на ночь настигает вас не только в праздники, но и в обычный день, то стоит всерьез задуматься о здоровье своего организма! Если вы считаете, что один раз – не повредит, то это самая главная ошибка! За этим разом обязательно последует и второй, и третий, и так далее.

Как же влияют на организм ночные посиделки на кухне в компании с булочками, конфетками, или даже – жареной картошкой или пельменями?

Больной желудок

Желудок требует к себе самого внимательного и осторожного отношения! Он несет ответственность не только за микрофлору нашего внутреннего состояния, но и имеет прямое отношение к внешнему облику. Ночная еда может стать причиной таких заболеваний как гипертония, дисбактериоз, ожирение, болезни сосудов – со всеми вытекающими из них последствий.

Главная причина – при употреблении еды перед сном повышается выделение инсулина, который отвечает за накопление жировых клеток и затрагивает все виды обмена веществ организма.

Лишний вес

Никакие диеты не помогут, если вы балуете себя ночной вкуснятиной! Именно от такого питания и появляются наши «любимые» жировые отложения там, где мы меньше всего хотим их видеть. Если вы мечтаете о прекрасной фигуре и осиной талии, придется отказаться от такого ночного времяпровождения!

Нарушение сна

Да, это действительно так! Еда на ночь – одна из главных предпосылок бессонницы. И затем «в подарок» мы получаем опухшие глаза, отеки, и, в целом – неприглядный для нас самих внешний вид!

Ночная еда плохо переваривается

Ночью человеческий организм требует сна, а не еды! Постарайтесь понять это. Во сне тело и все органы расслаблены, поэтому и происходит замедленное переваривание пищи. Позднее можно столкнуться с такой проблемой, как воспаление, требующей уже хирургического вмешательства.

Нарушение биологического ритма организма

Чем чаще мы едим ночью, тем больше отказываемся от завтрака. В обед скудно перекусываем бутербродами или фаст-фудом, ну а на ужин – мечтаем о еде, как о заманчивом и вкуснейшем ритуале! Из-за этого и случается нарушение биологического ритма организма, который в ответе за здоровье, красоту и молодость (ведь, как известно, нарушение ритма ведет к старению кожи лица и тела)!

Виолетта Ненахова

Комментарий специалиста

Надежда Ивановна Клейменова, врач-диетолог, центр красоты и здоровья «Современный образ»:

- В новогодние праздники наш стол переполняется вкусными, но далеко не полезными продуктами. Большое количество жирной, сладкой и соленой пищи, алкоголь, который содержит много калорий, а также, в основном, сидячее положение, в котором мы пребываем за праздничным столом – способствуют изменению веса и ухудшению обмена веществ в организме.

Естественно, лишний вес прежде всего влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендую всегда относиться с любовью к своему организму, и не переедать. Это касается не только празничных дней, но и любых других!

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий