Ни для кого не секрет, что залогом привлекательной фигуры является плоский, аккуратный животик. Одних мать-природа одарила им с рождения, а другие должны приложить массу усилий, чтобы добиться желаемого результата. Способен ли массаж живота помочь избавиться от жировых отложений, неподдающихся физическим нагрузкам?
Мудрость древних
В Китае еще в третьем тысячелетии до нашей эры были написаны трактаты с описанием основных методик современного массажа. Недаром лучшими массажистами принято считать восточных мастеров. Мудрецы древнего мира не понаслышке знали о взаимосвязи определенных участков тела и состояния человеческого организма и активно использовали свои знания на благо людям. Массаж принято считать сугубо лечебной процедурой, расслабляющей, тонизирующей организм, плюс ко всему, популярной среди спортсменов. Во многих передачах рассказывают о необыкновенных тренажерах для сжигания жира, журналы о здоровье и женские форумы пестрят волнительными заголовками о революции в системе похудения и чуть ли не об отмене липосакции, многие считают, что с помощью массажа живота можно эффективно похудеть.
Вспоминаем уроки биологии
Принцип известной теории «похудения через массаж» заключается в том, что, благодаря физическому воздействию на жировые клетки, они «разбиваются», после чего «жир уходит», а фигура сама собой приобретает желанные очертания. Попробуем вспомнить уроки школьной биологии. В организме человека изначально содержится некоторое количество жировых клеток. Когда количество потребляемых калорий превышает количество сжигаемых, жировые клетки начинают расти. Деление же происходит в период эмбрионального развития и гормонального роста. Жиры расщепляются исключительно под влиянием тех же самых гормонов. При физических нагрузках, под действием адреналина клетка выделяет свободные жирные кислоты, которые при попадании через кровеносные сосуды в печень преобразуются в единицы энергии. Гормоны, выделяемые при попадании в организм углеводов и белков, блокируют действие адреналина. Поэтому для похудения нужны силовые упражнения, требующие затраты энергии, чтобы запустить процесс расщепления жиров.
Как же все-таки помогает массаж?
Массаж живота помогает повысить тонус кожи, очистив ее от токсинов, и увеличить микроциркуляцию крови. Но никакие жировые клетки при этом не «разбиваются». Да, безусловно, массаж считается гимнастикой, пусть и пассивной, но доля выделяемого при этом гормона ничтожно мала по сравнению с количеством гормонов, выделяемых после 15 упражнений на укрепление пресса. Никакие пояса-тренажеры не помогут вам похудеть. Напротив, возможно снижение тонуса брюшной полости, вследствие чего пояс начнет массировать внутренние органы, что может привести к неприятным последствиям. Серьезно похудеть с помощью массажа живота невозможно, даже если это антицеллюлитный массаж.
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж – это крайне болезненный процесс механического уничтожения жировых клеток, которые при таком расщеплении выделяют на поверхность кожи токсины – ядовитые отходы жизнедеятельности клетки. От количества выделяемых токсинов может наступить легкое недомогание, поэтому если вы все же решите воспользоваться массажем – пейте не менее 2 литров воды в сутки: это поможет вывести токсины через кровь и улучшить кровообращение в жировых тканях.
Тонизирующий массаж живота можно делать спустя 2 часа после еды. В противном случае существует вероятность вмешаться в пищеварительный процесс, заработав несварение желудка или застой кишечника. Запрещено делать массаж во время менструации, беременности, во время ОРВИ и других воспалительных процессов, а также при наличии повреждений кожи.
Водный тренажер
Одна из методик массажа живота – аквамассаж. Отрегулируйте душ так, чтобы вода лилась из наибольшего количества отверстий и был сильный напор. Направьте струи перпендикулярно животу на расстоянии 20 см. Каждые пятнадцать секунд меняйте уровень напора, температуру воды и участок кожи. Продолжительность процедуры составляет 10 минут.
Мария Завьялова