На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Проявляйте фантазию, готовьте блюда из продуктов по списку.
- 1) куриная грудка,
- 2) яйца,
- 3) кефир,
- 4) помидоры,
- 5) огурцы,
- 6) кабачки,
- 7) белокочанная или цветная капуста,
- 8) баклажаны,
- 9) грибы,
- 10) яблоки.
Дополнительно в список можно включить: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день. Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю — до 1,5 кг.
Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.