Привести в порядок свое тело можно в любое время года. Для этого нужно всего лишь обратить внимание на лучшие продукты для похудения и набора массы.
Если вы хотите как можно быстрее набрать массу, которая в итоге превратится в комок тугих мускулов, вам стоит обратить свое внимание на следующие продукты:
Говядина – продукт с самым высоким содержанием незаменимых для организма аминокислот. В ней содержится фермент креатин, который обладает свойством уменьшать жировую массу, при этом наращивая мышечную.
Миндаль – «орех здоровья». С помощью именно этого продукта, содержащего наиболее легкоусвояемую форму витамина Е, вы сможете укрепить и восстановить свои мышцы после тренировки.
Тунец – это «золотая рыбка» для вашего организма. Если через час после окончания спортивной нагрузки съесть этот удивительно вкусный продукт, ваш организм скажет «спасибо», порадовавшись нежнейшему вкусу чистого белка.
Яйца – в первую очередь, крайне богатый белком продукт. Помимо этого, в нем содержится витамин D, который необходим для здоровья мышечных связок.
Болгарский перец – чемпион по содержанию витамина С среди овощей и фруктов. А нарастить мышцы без этого полезного антиоксиданта – практически невозможно. От степени красноты сладкого перца зависит и уровень содержания в нем необходимого вещества.
Гречка – в этой крупе содержится максимальное количество углеводов, а также вещества, укрепляющие сосуды и артерии. Кровеносная система частенько подвергается тяжелым нагрузкам, особенно у людей, мечтающих о больших мышцах, поэтому гречневую кашу обязательно нужно употреблять минимум два раза в неделю.
Если вам, наоборот, не терпится сбросить вес, то лучшими друзьями вашего желудка на период похудения станут:
Сельдерей – один из немногих овощей, чьи полезные свойства помогают еще и уменьшить количество килограммов. Он обладает отрицательной калорийностью. Это означает, что на его переваривание тратится больше калорий, чем в нем содержится. Помимо этого, сельдерей помогает легче переносить жару — это малоизвестное свойство окажется как нельзя кстати в теплую летнюю пору.
Корица – дивная восточная пряность, ускоряющая обмен веществ и регулирующая количество сахара в крови, от которого и зависит сильное, периодически возникающее чувство голода.
Капуста – самый натуральный кладезь клетчатки, очищающей организм от шлаков и содержащей антиоксиданты. Помимо этого, полезные вещества, которые находятся в овоще, улучшают пищеварительный процесс, что не может не сказываться на усвояемости питательных ферментов.
Ананас – один из лучших продуктов-жиросжигателей, особенность которого заключается в том, что в этом фрукте содержится фермент бромелин, который активно расщепляет белок. Рыбу, мясо и молочные продукты вместе с ананасом можно употреблять без опасений.
Грейпфрут – превосходный ускоритель метаболизма в организме. Этот цитрус влияет на уровень инсулина в крови, понижая его. Тем самым уменьшается жировая прослойка, а лишние вещества перестают столь активно откладываться «в запас».
Минеральная вода без газа – живительный напиток для любого человека, который хочет уменьшить свой вес. Ведь даже в жировых прослойках содержится вода, которая там запасается при любой опасности обезвоживания.
Мария Южная